Повороты проскальзыванием - это та техника катания, которую горнолыжник и сноубордист должны освоить в первую очередь. С неё в Прогресс-Ски начинается обучение как начинающих, так и продолжающих, которые не достигли полноценного контроля скорости.

Вальс - безусловный лидер в упражнениях для становления техники скользящих поворотов. И не только для начинающих! Научиться ему не сильно сложно, а польза - огромна! Если у сноубордистов вальс - стандартное упражнение на пути обучения, то у горнолыжников оно однозначно недооценено.

Что даёт вальсирование?

• Умение смещать равновесие вдоль лыж, действуя стопой и голеностопом - раз.
• Умение менять загруженную ногу и освобождать вторую - два.
• Умение плавно регулировать угол закантовки - три.
• Понимание, как скользить на раскантованных лыжах - четыре.

Когда все эти навыки, натренированные до уровня автоматизма, встраиваются в нашу технику катания, выясняется, что техника существенным образом изменилась. Нам становятся комфортны крутые склоны (и да - нам становится удобно вальсировать и на них). Нам больше не нужно упираться в наст, чтобы контролировать скорость. А само катание стало расслабленным и требует существенно меньших сил (естественно - мы же больше не сопротивляемся склону).

Вальсировать можно в одиночестве или в паре.

Вариантов, как научиться одиночному вальсированию существует по крайней мере три.

Парное вальсирование на начальном этапе проще, особенно, если, как и в настоящем танце, вести будет инструктор. После нескольких сотен метров вальса, мозг поймёт, как это делать самостоятельно.

Основное препятствие в этом упражнении - страх, ведущий к желанию упереться кантами.

Прежде, чем пытаться вальсировать, даже и с инструктором, нужно приемлемо научиться боковому соскальзыванию.

Без падений обойтись вряд ли получится, так что вы должны быть в состоянии падать без ущерба для себя. Крепления лучше выкрутить на возможный минимум. Если парой не инструктор с хорошим опытом, падений будет по крайней мере вдвое больше. В целом упражнение не более травматично, чем любое другое или просто само катание на лыжах.

Начинающим горнолыжникам лучше учиться вальсу под присмотром инструктора - его профессиональный взгляд нужен, чтобы знать, готовы ли вы к упражнению в принципе. Продолжающие вполне могут попробовать делать это упражнение самостоятельно. Нужно только понять принцип: вес на подушке стопы - вес на пятке стопы; вес на одной ноге - вес на другой ноге.

На Базовом курсе поворотов проскальзыванием в Прогресс-Ски вальс - практически обязательное упражнение. Но оно также и развлекательное!

Долго вальсировать без перерыва не получится, голова закружится даже, если менять направление вращения. Так что вальсируем, перемежая вальс другими упражнениями.

Как узнать, что автоматизм выработан? Вы перестанете думать о том, КАК вальсировать, что нужно делать, для того, чтобы вальсировать. Тело будет ровное и ненапряжённое, как и должно быть на танце. Значит ли это, что вы достигли совершенства в вальсе? Конечно нет, продолжайте практиковаться всегда, когда пожелаете.

---

Вашему вниманию пара цитат из отзывов. Прочитать больше отзывов >>

Читайте также:

• Базовый курс поворотов проскальзыванием
• Боковое соскальзывание, базовое упражнение для формирования горнолыжной техники
• Феномен происхождения на склоне "летающих ломов" (оно же "трамваи")
• Расплуживание - как выйти из плуга в параллельные лыжи и избавиться от приплуживания?
• Современные системы и методы обучения любителей горным лыжам. Развенчание мифов. Классификация. Что реально является новым?

А это хроноряд с Базового курса скользящих поворотов на горных лыжах группы из 6-ти начинающих в Нечкино одной из давних выездных школ. Трое из этой группы приехали с нуля, а трое уже катались. Сможете угадать, кто есть кто?

Видео хроноряд типового курса для начинающих горнолыжников в Прогресс-Ски

Сезон 2022-23. Записаться >>

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май-октябрь 2023

Проект календаря на сезон 2022-23 с соображениями по текущей ситуации. Принять участие в чате по формированию графика наших выездных курсов можно через администратора +7(999)8258505. Любые места и даты по наличию свободного инструктора.

Наличие наших инструкторов для индивидуальных занятий в разных локациях.

---

Зимняя программа Прогресс-Ski, подробности

---

 

Хибины, Кировск, апрель 2023

Закрытие сезона - всё ещё настоящий снег!!! Очарование северной природы.

Даты: три курса - c 2 по 7, с 9 по 14 (каникулы, есть детская группа) и с 16 по 21 апреля, лыжи и сноуборд, плюс возможный - с 23 апреля по кворуму

Место | Карта склонов | Как добираться | Даты | Бюджет | Обучение и Сенсеи | Отзывы | Контакты | Вопросы и обсуждение | Записаться

---

 

Регулярная выездная школа Прогресс-Ski в Нечкино, горные лыжи и сноуборд.

Российский "малый" курорт на берегу Камы, хвойный лес на склонах. Катальный день полных 12 часов - с 10 до 22х. Отлично подготовленные склоны. Оснежение. Быстрый кресельный подъёмник.

Удобная транспортная доступность для Москвы и средней полосы. Очень бюджетный полноценный активный отдых. Рекомендуется для работы над техническим совершенством, и тех, кто впервые.

Чудесное место для отдыха и благоприятные цены. Прекрасное, красивое место. Хорошие условия, чтобы приобщиться к горным лыжам и сноуборду!

Даты: в течение всего сезона по мере поступления заявок, с конца ноября по конец марта. Группы горных лыж и сноуборда. Детские группы.

Место | Карта склонов | Как добираться | Даты | Бюджет | Обучение и Сенсеи| Контакты | Отзывы | Обсуждение | Записаться

---

 

Весь сезон: Спортивная деревня Новинки. Клубные группы горных лыж и сноуборда.

Минимальный бюджет этого сезона.

Легко и быстро доступно из Москвы, Санкт-Петербурга и многих других городов.

Локация в непосредственной близости от Нижнего Новгорода на высоком берегу реки Оки. 11 трасс и 5 подъемников, в том числе один кресельный. В темное время суток работают 4 освещенных трассы.

Удобное место для проведения курсов Интенсива, в частности с нуля и Базовых курсов. И можно даже начать учиться катанию на буграх. Пафоса на этом горнолыжном комплексе нет, зато здесь недорого, а трассы очень разнообразны.

Даты: в течение всего сезона по мере поступления заявок, с начала декабря по конец марта. Группы горных лыж и сноуборда. Детские группы.

Место | Карта склонов | Как добираться | Даты | Бюджет | Обучение и Сенсеи | Отзывы | Контакты | Вопросы и обсуждение | Записаться