Повороты проскальзыванием - это та техника катания, которую горнолыжник и сноубордист должны освоить в первую очередь. С неё в Прогресс-Ски начинается обучение как начинающих, так и продолжающих, которые не достигли полноценного контроля скорости.

Вальс - безусловный лидер в упражнениях для становления техники скользящих поворотов. И не только для начинающих! Научиться ему не сильно сложно, а польза - огромна! Если у сноубордистов вальс - стандартное упражнение на пути обучения, то у горнолыжников оно однозначно недооценено.

Что даёт вальсирование?

  • Умение смещать равновесие вдоль лыж, действуя стопой и голеностопом - раз.
  • Умение менять загруженную ногу и освобождать вторую - два.
  • Умение плавно регулировать угол закантовки - три.
  • Понимание, как скользить на раскантованных лыжах - четыре.

Когда все эти навыки, натренированные до уровня автоматизма, встраиваются в нашу технику катания, выясняется, что техника существенным образом изменилась. Нам становятся комфортны крутые склоны (и да - нам становится удобно вальсировать и на них). Нам больше не нужно упираться в наст, чтобы контролировать скорость. А само катание стало расслабленным и требует существенно меньших сил (естественно - мы же больше не сопротивляемся склону).

Вальсировать можно в одиночестве или в паре.

Вариантов, как научиться одиночному вальсированию существует по крайней мере три.

Парное вальсирование на начальном этапе проще, особенно, если, как и в настоящем танце, вести будет инструктор. После нескольких сотен метров вальса, мозг поймёт, как это делать самостоятельно.

Основное препятствие в этом упражнении - страх, ведущий к желанию упереться кантами.

Прежде, чем пытаться вальсировать, даже и с инструктором, нужно приемлемо научиться боковому соскальзыванию.

Без падений обойтись вряд ли получится, так что вы должны быть в состоянии падать без ущерба для себя. Крепления лучше выкрутить на возможный минимум. Если парой не инструктор с хорошим опытом, падений будет по крайней мере вдвое больше. В целом упражнение не более травматично, чем любое другое или просто само катание на лыжах.

Начинающим горнолыжникам лучше учиться вальсу под присмотром инструктора - его профессиональный взгляд нужен, чтобы знать, готовы ли вы к упражнению в принципе. Продолжающие вполне могут попробовать делать это упражнение самостоятельно. Нужно только понять принцип: вес на подушке стопы - вес на пятке стопы; вес на одной ноге - вес на другой ноге.

На Базовом курсе поворотов проскальзыванием в Прогресс-Ски вальс - практически обязательное упражнение. Но оно также и развлекательное!

Долго вальсировать без перерыва не получится, голова закружится даже, если менять направление вращения. Так что вальсируем, перемежая вальс другими упражнениями.

Как узнать, что автоматизм выработан? Вы перестанете думать о том, КАК вальсировать, что нужно делать, для того, чтобы вальсировать. Тело будет ровное и ненапряжённое, как и должно быть на танце. Значит ли это, что вы достигли совершенства в вальсе? Конечно нет, продолжайте практиковаться всегда, когда пожелаете.


Вашему вниманию пара цитат из отзывов. Прочитать больше отзывов >>


участник выездных школ Progress-SkiАлексей, 42 года, менеджер и горнолыжник

2011-11-28..Результат - в середине февраля 2011 года дочь самостоятельно спускается с вершин Вистлера и Блэккомба (Ванкувер, Канада), по трассам зимней олимпиады 2010 года 8) и даже пробует свои силы вне трасс(!). Игорь обладает качествами, важными при работе с людьми и особенно с детьми - терпение (как правило, этого не хватает нам - родителям), внимательность, уравновешенность, умение доступно объяснить и донести информацию.


Как научиться сольному (в одиночку) вальсированию на горных лыжах?

К этому есть несколько подходов. Если не получилось сходу одним - пробуем использовать другой.

Вариант первый обучения сольному вальсированию на горных лыжах - наиболее утилитарный и быстрый путь обучения вальсированию

Переходим на ютюб поставить лайк видео!


Вариант второй обучения вальсированию на горных лыжах - через "ласточку"

Видео пока нет. Ставьте ЛАЙК предыдущему видео, и подписывайтесь, так мы узнаем, что тема нужная.


Вариант третий обучению сольному вальсированию на горных лыжах - через катание в свиче, задом

Видео пока нет. Ставьте ЛАЙК предыдущему видео, и подписывайтесь, так мы узнаем, что тема нужная..


Читайте также:


А это хроноряд с Базового курса скользящих поворотов на горных лыжах группы из 6-ти начинающих в Нечкино одной из давних выездных школ. И там тоже много вальсирования. Трое из этой группы приехали с нуля, а трое уже катались. Сможете угадать, кто есть кто?

Видео хроноряд типового курса для начинающих горнолыжников в Прогресс-Ски


123 проведённых Прогресс-Ски за сезоны 2011-2023 гг курса горных лыж и сноуборда


Наличие наших инструкторов для индивидуальных занятий в разных локациях >>


Стать инструктором. Обучение инструкторов и повышение квалификации >>


Каленадрь верстается исключитильно под ваши запросы. Поэтому не стесняйтесь писать! Особенно, если вас уже от 3х человек.

Сезон 2023-24, куда поехать? Особенности, тенденции. Записаться: Написать в Прогресс-Ски Заявка на курс в Прогресс-Ски

2023

ноябрь

декабрь

2024

январь

февраль

март

апрель

с мая по ноябрь 2024

сезон 2024-25


Зимняя программа Прогресс-Ski, подробности


 

Хибины, Кировск, ноябрь 2023 и апрель 2024

Даты:

Ноябрь: самое раннее открытие сезона. Апрель: закрытие сезона - и всё ещё настоящий снег!!!

Очарование северной природы. Может повезти увидеть северное сияние!

Хибины Кировск

МестоКарта склоновКак добиратьсяДатыБюджетОбучение и СенсеиОтзывыКонтактыВопросы и обсуждениеЗаписаться


 

Весь сезон: Спортивная деревня Новинки. Клубные группы горных лыж и сноуборда.

Наиболее бюджетный курс сезона.

Даты: в течение всего сезона по мере поступления заявок, с начала декабря по конец марта. Группы горных лыж и сноуборда. Детские группы.

Легко и быстро доступно из Москвы, Санкт-Петербурга и многих других городов.

Локация в непосредственной близости от Нижнего Новгорода на высоком берегу реки Оки. 11 трасс и 5 подъемников, в том числе один кресельный. В темное время суток работают 4 освещенных трассы.

Удобное место для проведения курсов Интенсива, в частности с нуля и Базовых курсов. И можно даже начать учиться катанию на буграх. Пафоса на этом горнолыжном комплексе нет, зато здесь недорого, а трассы очень разнообразны.

Спортивная деревня Новинки

Место | Карта склонов | Как добираться | Даты | Бюджет | Обучение и Сенсеи | Отзывы | Контакты | Вопросы и обсуждение | Записаться


 

Регулярная выездная школа Прогресс-Ski в Нечкино, горные лыжи и сноуборд.

Даты: в течение всего сезона по мере поступления заявок, с конца ноября по конец марта. Группы горных лыж и сноуборда. Детские группы.

Российский "малый" курорт на берегу Камы, хвойный лес на склонах. Катальный день полных 12 часов - с 10 до 22х. Отлично подготовленные склоны. Оснежение. Быстрый кресельный подъёмник.

Удобная транспортная доступность для Москвы и средней полосы. Очень бюджетный полноценный активный отдых. Рекомендуется для работы над техническим совершенством, и тех, кто впервые.

Чудесное место для отдыха и благоприятные цены. Прекрасное, красивое место. Хорошие условия, чтобы приобщиться к горным лыжам и сноуборду!

Нечкино горнолыжный курорт

МестоКарта склоновКак добиратьсяДатыБюджетОбучение и СенсеиКонтактыОтзывыОбсуждениеЗаписаться