Повороты проскальзыванием - это та техника катания, которую горнолыжник и сноубордист должны освоить в первую очередь. С неё в Прогресс-Ски начинается обучение как начинающих, так и продолжающих, которые не достигли полноценного контроля скорости.
Вальс - безусловный лидер в упражнениях для становления техники скользящих поворотов. И не только для начинающих! Научиться ему не сильно сложно, а польза - огромна! Если у сноубордистов вальс - стандартное упражнение на пути обучения, то у горнолыжников оно однозначно недооценено.
Что даёт вальсирование?
- Умение смещать равновесие вдоль лыж, действуя стопой и голеностопом - раз.
- Умение менять загруженную ногу и освобождать вторую - два.
- Умение плавно регулировать угол закантовки - три.
- Понимание, как скользить на раскантованных лыжах - четыре.
Когда все эти навыки, натренированные до уровня автоматизма, встраиваются в нашу технику катания, выясняется, что техника существенным образом изменилась. Нам становятся комфортны крутые склоны (и да - нам становится удобно вальсировать и на них). Нам больше не нужно упираться в наст, чтобы контролировать скорость. А само катание стало расслабленным и требует существенно меньших сил (естественно - мы же больше не сопротивляемся склону).
Вальсировать можно в одиночестве или в паре.
Вариантов, как научиться одиночному вальсированию существует по крайней мере три.
Парное вальсирование на начальном этапе проще, особенно, если, как и в настоящем танце, вести будет инструктор. После нескольких сотен метров вальса, мозг поймёт, как это делать самостоятельно.
Основное препятствие в этом упражнении - страх, ведущий к желанию упереться кантами.
Прежде, чем пытаться вальсировать, даже и с инструктором, нужно приемлемо научиться боковому соскальзыванию.
Без падений обойтись вряд ли получится, так что вы должны быть в состоянии падать без ущерба для себя. Крепления лучше выкрутить на возможный минимум. Если парой не инструктор с хорошим опытом, падений будет по крайней мере вдвое больше. В целом упражнение не более травматично, чем любое другое или просто само катание на лыжах.
Начинающим горнолыжникам лучше учиться вальсу под присмотром инструктора - его профессиональный взгляд нужен, чтобы знать, готовы ли вы к упражнению в принципе. Продолжающие вполне могут попробовать делать это упражнение самостоятельно. Нужно только понять принцип: вес на подушке стопы - вес на пятке стопы; вес на одной ноге - вес на другой ноге.
На Базовом курсе поворотов проскальзыванием в Прогресс-Ски вальс - практически обязательное упражнение. Но оно также и развлекательное!
Долго вальсировать без перерыва не получится, голова закружится даже, если менять направление вращения. Так что вальсируем, перемежая вальс другими упражнениями.
Как узнать, что автоматизм выработан? Вы перестанете думать о том, КАК вальсировать, что нужно делать, для того, чтобы вальсировать. Тело будет ровное и ненапряжённое, как и должно быть на танце. Значит ли это, что вы достигли совершенства в вальсе? Конечно нет, продолжайте практиковаться всегда, когда пожелаете.
Вашему вниманию пара цитат из отзывов. Прочитать больше отзывов >>
Как научиться сольному (в одиночку) вальсированию на горных лыжах?
К этому есть несколько подходов. Если не получилось сходу одним - пробуем использовать другой.
Вариант первый обучения сольному вальсированию на горных лыжах - наиболее утилитарный и быстрый путь обучения вальсированию
Переходим на ютюб поставить лайк видео!
Вариант второй обучения вальсированию на горных лыжах - через "ласточку"
Видео пока нет. Ставьте ЛАЙК предыдущему видео, и подписывайтесь, так мы узнаем, что тема нужная.
Вариант третий обучению сольному вальсированию на горных лыжах - через катание в свиче, задом
Видео пока нет. Ставьте ЛАЙК предыдущему видео, и подписывайтесь, так мы узнаем, что тема нужная..
Читайте также:
- Базовый курс поворотов проскальзыванием
- Боковое соскальзывание, базовое упражнение для формирования горнолыжной техники
- Феномен происхождения на склоне "летающих ломов" (оно же "трамваи")
- Расплуживание - как выйти из плуга в параллельные лыжи и избавиться от приплуживания?
- Современные системы и методы обучения любителей горным лыжам. Развенчание мифов. Классификация. Что реально является новым?
А это хроноряд с Базового курса скользящих поворотов на горных лыжах группы из 6-ти начинающих в Нечкино одной из давних выездных школ. И там тоже много вальсирования. Трое из этой группы приехали с нуля, а трое уже катались. Сможете угадать, кто есть кто?
Видео хроноряд типового курса для начинающих горнолыжников в Прогресс-Ски
137 проведённых Прогресс-Ски за сезоны 2011-2024 гг курса горных лыж и сноуборда
Наличие наших инструкторов для индивидуальных занятий в разных локациях >>
Стать инструктором. Обучение инструкторов и повышение квалификации >>
Каленадрь верстается исключитильно под ваши запросы. Поэтому не стесняйтесь писать! 
Чат "КУДА? ехать в сезоне?"
Записаться:
2024
с мая по ноябрь 2024
декабрь
- - Нечкино, Удмуртия - с 1 по 6 декабря, горные лыжи, Интенсив
- - Новинки, Нижний Новгород - с 9 по 14 декабря, горные лыжи + сноуборд, Интенсив
2025
январь
- - Новинки, Нижний Новгород - с 13 по 18 января, горные лыжи, Интенсив
- - Нечкино, Удмуртия - с 19 по 24 января, горные лыжи, Интенсив
февраль
- - Новинки, Нижний Новгород - с 3 по 8 февраля, горные лыжи, Интенсив
- Нечкино, Удмуртия - с 9 по 14 февраля, горные лыжи, Интенсив
- - Узбекистан-ски-сафари, Амирсой/Бельдерсай/Чимган - даты позже, Лайт (прошлый для образца)
- - Казахстан-ски-сафари, Шымбулак/Ак-Булак/Карагай/Табаган - даты позже, Лайт
- - Байкал-ски-сафари - с 25 февраля, Лайт (см. Уральский для образца)
март
- Новинки, Нижний Новгород - с 10 по 15 марта, горные лыжи + сноуборд, Интенсив
- Нечкино, Удмуртия - с 16 по 21 марта, горные лыжи + сноуборд, Интенсив
- Холдоми, Хабаровский край, даты позже, Стандарт
апрель
- Хибины с 7 по 12 апреля + с 13 по 18 апреля, горные лыжи + сноуборд + детская
с мая по ноябрь 2025
Зимняя программа Прогресс-Ski, подробности
Весь сезон: Спортивная деревня Новинки. Клубные группы горных лыж и сноуборда.
Наиболее бюджетный курс сезона.
Даты: в течение всего сезона по мере поступления заявок, с начала декабря по конец марта. Группы горных лыж и сноуборда. Детские группы.
Легко и быстро доступно из Москвы, Санкт-Петербурга и многих других городов.
Локация в непосредственной близости от Нижнего Новгорода на высоком берегу реки Оки. 11 трасс и 5 подъемников, в том числе один кресельный. В темное время суток работают 4 освещенных трассы.
Удобное место для проведения курсов Интенсива, в частности с нуля и Базовых курсов. И можно даже начать учиться катанию на буграх. Пафоса на этом горнолыжном комплексе нет, зато здесь недорого, а трассы очень разнообразны.
Место | Карта склонов | Как добираться | Даты | Бюджет | Обучение и Сенсеи | Отзывы | Контакты | Вопросы и обсуждение | Записаться
Регулярная выездная школа Прогресс-Ski в Нечкино, горные лыжи и сноуборд.
Даты: в течение всего сезона по мере поступления заявок, с конца ноября по конец марта. Группы горных лыж и сноуборда. Детские группы.
Российский "малый" курорт на берегу Камы, хвойный лес на склонах. Катальный день полных 12 часов - с 10 до 22х. Отлично подготовленные склоны. Оснежение. Быстрый кресельный подъёмник.
Удобная транспортная доступность для Москвы и средней полосы. Очень бюджетный полноценный активный отдых. Рекомендуется для работы над техническим совершенством, и тех, кто впервые.
Чудесное место для отдыха и благоприятные цены. Прекрасное, красивое место. Хорошие условия, чтобы приобщиться к горным лыжам и сноуборду!
Место | Карта склонов | Как добираться | Даты | Бюджет | Обучение и Сенсеи| Контакты | Отзывы | Обсуждение | Записаться
