Роликовые коньки в тренировках горнолыжников и сноубордистов

Занятия на роликах являются неотъемлемой частью межсезонной подготовки спортсменов горнолыжников. Ясно, что и любителям горных лыж летние тренировки на роликах полезны и важны. Для чего любителям горных лыж и сноуборда важно уметь хотя бы просто кататься на роликовых коньках, читайте подробней отдельной статьёй.

Школа горных лыж и сноуборда Прогресс-Ski предлагает обучение катанию на роликовых коньках специализированное для горнолыжников и сноубордистов - взрослых и детей — весной, летом и осенью в Москве. Наши занятия отличаются от тех, что ведут роллерные школы, и направлены на выработку именно тех навыков, которые требуются при катании на горных лыжах и сноуборде. Занятия (тренировки) — групповые, индивидуальные и мини-группы (в частности семейные).

ролики для горнолыжников и сноубордистов, учимся кататься на роликах с нуля

Эти занятия предназначены для тех, кто хочет научиться кататься на роликах — ещё не катается или катается недостаточно уверенно. Критерием уверенности может служить способность к беспроблемному катанию по городу.

Для тех, кто уже катается более или менее уверенно, предлагаем летний курс “Техника горных лыж на роликах”, упражнения которого отрабатываются на склонах и нацелены на тренировку нюансов резанных поворотов. Этот курс мы проводим уже больше десяти лет и за это время накопили большое количество собственных “фишек” в обучении.

Учимся с удовольствием — двигаться, тормозить-останавливаться разными способами, правильно падать, поворачивать, преодолевать препятствия, в частности лестницы, бордюры (и даже поребрики), держать равновесие, прыгать и перепрыгивать.

После занятий вы сможете ездить на роликовых коньках везде, в частности, совершать прогулки по городу, езда на роликах не будет представлять для вас сложности. Также возможно обучение прыжкам и трюкам на роликах.

техника горных лыж на роликах, ролики для горнолыжников и сноубордистов

Максимум внимания самому важному — предотвращению травматизма, который на роликах не редок. Мы учим падать не только на защиту на четвереньки, как это принято в чисто роллерных школах — а перекатываться, не выставляя конечности, что актуально при падениях на горнолыжном склоне, при падениях с велосипеда, и непосредственно на роликах даёт существенно больше безопасности. Такая практика даёт универсальный опыт для бестравматичных падений в разнообразных ситуациях.

Что дадут наши занятия на роликах для горных лыж?

  • Улучшение передне-заднего равновесия. Одна из типовых ошибок горнолыжников — смещение центра тяжести на заднюю часть лыж, это неосознанное автоматическое движение, вызванное страхом улететь вниз по склону. Лыжи дают возможность сместить центр тяжести назад. Ролики — нет, в этом положении на них просто невозможно находиться. При катании на роликах вместо этого формируется положение равновесия с небольшим смещением центра тяжести вперёд.
  • Боковое равновесие и навык использования центробежной силы. Другая типовая ошибка — желание сохранять жёсткое равновесие на двух ногах, с расположением центра тяжести между ногами. Особенно сильно такое желание у начавших учиться катанию в положении плуга. В то время как горнолыжник или сноубордер должен постоянно находиться в положении динамического равновесия с центром тяжести, смещённым к центру поворота. Из-за своей малой длины, ролики позволяют делать поворот (условно "на кантах") при минимальной скорости, что очень сложно на лыжах/сноуборде. Приучившись пользоваться динамическим равновесием с центробежной силой, вы сможете использовать эту возможность и на склоне. Без такого навыка полностью невозможны повороты на кантах.
  • Вертикальная работа центром тяжести. Так называемые "разгрузка вверх" и "разгрузка вниз". Сюда же добавим аккуратные прыжки. Хотя сами ролики не являются чем-то особенно полезным для отработки этих движений, лето — отличная возможность улучшить свой опыт, а не отложить его до начала сезона.

Именно на формировании названных навыков мы и будем концентрироваться в данном курсе "ролики для лыжебордеров". 

Наличие защиты обязательно! Какие ролики и защиту мы рекомендуем.

Групповые занятия роликам:

  • не более 6 человек в группе — максимум внимания каждому,
  • цикл — 8 занятий по 2 часа (час = 60 минут) проводится в течение двух недель по вечерам будних дней,
  • стоимость цикла 7200 руб (450 руб / час),
  • место — как правило, центр, локализация по согласованию с группой.

Группы формируются по мере записи с весны по осень, запись на групповые занятия >>, заключительная группа летом 2019 г — с 26 августа.

Участники всех предыдущих школ (роллер или в горах) получают скидку — 15%.

Индивидуальные занятия роликам:

1500 руб/час, при оплате курса занятий скидки. Стоимость занятий в неперечисленных ниже районах может быть больше.

Инструкторы по районам, звоните по личным телефонам, указанным на их страницах:

Запись на групповые занятия

Эту форму необязательно заполнять. Просто добавьте нас в адресную книгу и отправьте ту же информацию мессенжером или почтой .

Все далее перечисленные поездки доступны для записи. Любые возможные изменения делаются по желанию учеников. Календарь уточняется по мере приближения к дате поездки. Уже оплаченные поездки изменены быть не могут.

Отправка письма о регистрации на ваш mail отключена, если всё прошло успешно, откроется страница с комментарием "Спасибо!". Спамерские боты прорываются через капчу, но настоящие люди иногда не справляются. Если вы столкнулись с такой ситуацией, просто отправьте ту же информацию почтой или мессенжером. При необходимости звоните.

Нужно выбрать одно или более из предлагаемых мероприятий
Form by ChronoForms - ChronoEngine.com


  • Если вы впервые едете с нами, рекомендуем начать с Базового курса в Нечкино. Даты могут быть любые не праздничные, новые даты назначаются не менее, чем за 2 месяца. Сейчас назначены только уже востребованные даты.
  • Детские группы назначаются после сообщения заинтересованными дат каникул, и при наличии кворума на нужные даты. То есть пишите как можно раньше - и всё будет. Как оказалось, даты каникул можно узнать в своей школе ещё весной, нужно только спросить. Если дети дошкольного возраста, пишите ещё раньше.

  • 2019
    ноябрь
    декабрь
    2020
    январь
    февраль
    март
    апрель
    Занятия в Москве >> - по мере присутствия инструкторов
    май-сент Летние тренировки для горнолыжников и сноубордистов
    май
  • Обучающий вело-тур для начинающих.
  • июнь
  • Исландия, прикоснуться к тайнам - с 12 по 27

  • Это проекты поездок с открытыми датами через сезон, то есть 2020-21:

  • Канада - Вистлер и остров Ванкувер.
  • Япония.


  • Летняя программа Прогресс-Ski

     

    Летние тренировки для горнолыжников и сноубодистов

    Для поддержания формы и совершенствования в летний сезон

    Даты: май - сентябрь

    Техника горных лыж на роликах. Ролики для горнолыжников и сноубордистов.


    С седла велосипеда можно рассмотреть и прочувствовать по-настоящему то, что остаётся незамеченным сквозь окно авто.


    Как начать ездить в вело путешествия, когда ничего не знаешь и не умеешь? Обучающий вело-тур для начинающих.

    Велосипед - отличный инструмент для поддержания формы горнолыжника и сноубо/summer/cycle-tour/training-cycle-tour-for-beginnerрдиста. И вместе с тем великолепный самостоятельный вид активного отдыха!

    Ты интересуешься вело-туризмом, но не знаешь своих сил, не имеешь подготовки и опыта, в силу чего нет готовности решиться на разные заманчивые предложения? Тогда этот курс именно то, что нужно!

    велопутешествия с Прогресс-Ski

    Мы научим всему самому необходимому:

    • как подобрать и настроить под себя велосипед,
    • как правильно крутить педали, чтобы не уставали избыточно ноги и не болели колени,
    • как переключать скорости, чтобы максимально использовать свои силы,
    • как минимизировать усилия на рельефе,
    • как одолевать крутые подъёмы,

     

    Исландия. На краю света...

    Путешествие вокруг острова на джипах с пешими радиальными дневными треками.

    Даты: 10.06.2020-27.06.2020 г

    Исландия путешествие тур


     


    Зимняя программа Прогресс-Ski, подробности

     

    Регулярная (весь сезон) выездная школа Прогресс-Ski в Нечкино, горные лыжи и сноуборд.

    Российский "малый" курорт на берегу Камы, хвойный лес на склонах. Катальный день полных 12 часов - с 10 до 22х. Отлично подготовленные склоны. Оснежение. Быстрый кресельный подъёмник.

    Удобная транспортная доступность для Москвы и средней полосы. Наиболее бюджетная поездка сезона. Рекомендуется для работы над техническим совершенством, и тех, кто впервые.

    Чудесное место для отдыха - и мега-благоприятные цены. Прекрасное, красивое место. Хорошие условия, чтобы приобщиться к горным лыжам и сноуборду!

    Даты: ноябрь, январь, февраль, март, больше - по запросу. Группы горных лыж и сноуборда. Детские группы.

    Нечкино горнолыжный курорт

    МестоКарта склоновКак добиратьсяДатыБюджетОбучение и СенсеиКонтактыОтзывыОбсуждениеЗаписаться


     

    Япония, март 2020. Катание и культурная программа.

    Даты: 1 - 15 марта.

    Отличительная особенность японских горнолыжных курортов большое количество естественного снега - рядом океан. Его выпадает порядка 10 метров в сезон. Возможность есть кататься и по трассам, и вне их. Основных курортных горнолыжных зон в Японии несколько, этот вид отдыха достаточно развит.

    Япония горнолыжный курорт

    Подробности


     

    Хибины, Кировск, апрель 2020

    Закрытие сезона - всё ещё настоящий снег!!! Очарование северной природы.

    Хибины Кировск

    Даты: с 5 апреля и с 12 апреля.

    МестоКарта склоновКак добиратьсяДатыБюджетОбучение и СенсеиОтзывыКонтактыВопросы и обсуждениеЗаписаться


     

    Короткий адрес этой статьи www.ProSki.pro/roller_skates_for_skier