Роликовые коньки в тренировках горнолыжников и сноубордистов

Занятия на роликах являются неотъемлемой частью межсезонной подготовки спортсменов горнолыжников. Ясно, что и любителям горных лыж летние тренировки на роликах полезны и важны. Для чего любителям горных лыж и сноуборда важно уметь хотя бы просто кататься на роликовых коньках, читайте подробней отдельной статьёй.

Школа горных лыж и сноуборда Прогресс-Ski предлагает обучение катанию на роликовых коньках специализированное для горнолыжников и сноубордистов - взрослых и детей - весной, летом и осенью в Москве. Наши занятия отличаются от тех, что ведут роллерные школы, и направлены на выработку именно тех навыков, которые требуются при катании на горных лыжах и сноуборде. Занятия (тренировки) – групповые, индивидуальные и мини-группы (в частности семейные).

ролики для горнолыжников и сноубордистов, учимся кататься на роликах с нуля

Эти занятия предназначены для тех, кто хочет научиться кататься на роликах - ещё не катается или катается недостаточно уверенно. Критерием уверенности может служить способность к беспроблемному катанию по городу.

Для тех, кто уже катается более или менее уверенно, предлагаем летний курс “Техника горных лыж на роликах”, упражнения которого отрабатываются на склонах и нацелены на тренировку нюансов резанных поворотов. Этот курс мы проводим уже больше десяти лет и за это время накопили большое количество собственных “фишек” в обучении.

Учимся с удовольствием - двигаться, тормозить-останавливаться разными способами, правильно падать, поворачивать, преодолевать препятствия, в частности лестницы, бордюры (и даже поребрики), держать равновесие, прыгать и перепрыгивать.

После занятий вы сможете ездить на роликовых коньках везде, в частности, совершать прогулки по городу, езда на роликах не будет представлять для вас сложности. Также возможно обучение прыжкам и трюкам на роликах.

техника горных лыж на роликах, ролики для горнолыжников и сноубордистов

Максимум внимания самому важному - предотвращению травматизма, который на роликах не редок. Мы учим падать не только на защиту на четвереньки, как это принято в чисто роллерных школах - а перекатываться, не выставляя конечности, что актуально при падениях на горнолыжном склоне, при падениях с велосипеда, и непосредственно на роликах даёт существенно больше безопасности. Такая практика даёт универсальный опыт для бестравматичных падений в разнообразных ситуациях.

Что дадут наши занятия на роликах для горных лыж?

  • Улучшение передне-заднего равновесия. Одна из типовых ошибок горнолыжников - смещение центра тяжести на заднюю часть лыж, это неосознанное автоматическое движение, вызванное страхом улететь вниз по склону. Лыжи дают возможность сместить центр тяжести назад. Ролики - нет, в этом положении на них просто невозможно находиться. При катании на роликах вместо этого формируется положение равновесия с небольшим смещением центра тяжести вперёд.
  • Боковое равновесие и навык использования центробежной силы. Другая типовая ошибка - желание сохранять жёсткое равновесие на двух ногах, с расположением центра тяжести между ногами. Особенно сильно такое желание у начавших учиться катанию в положении плуга. В то время как горнолыжник или сноубордер должен постоянно находиться в положении динамического равновесия с центром тяжести, смещённым к центру поворота. Из-за своей малой длины, ролики позволяют делать поворот (условно "на кантах") при минимальной скорости, что очень сложно на лыжах/сноуборде. Приучившись пользоваться динамическим равновесием с центробежной силой, вы сможете использовать эту возможность и на склоне. Без такого навыка полностью невозможны повороты на кантах.
  • Вертикальная работа центром тяжести. Так называемые "разгрузка вверх" и "разгрузка вниз". Сюда же добавим аккуратные прыжки. Хотя сами ролики не являются чем-то особенно полезным для отработки этих движений, лето - отличная возможность улучшить свой опыт, а не отложить его до начала сезона.

Именно на формировании названных навыков мы и будем концентрироваться в данном курсе "ролики для лыжебордеров". 

Наличие защиты обязательно! Какие ролики и защиту мы рекомендуем.

Групповые занятия роликам:

  • не более 6 человек в группе – максимум внимания каждому,
  • цикл - 8 занятий по 2 часа (час = 60 минут) проводится в течение двух недель по вечерам будних дней,
  • стоимость цикла 7200 руб (450 руб / час),
  • место – как правило, центр, локализация по согласованию с группой.

Группы формируются по мере записи с весны по осень, запись на групповые занятия >>, заключительная группа летом 2019г - с 26 августа.

Участники всех предыдущих школ (роллер или в горах) получают скидку – 15%.

Индивидуальные занятия роликам:

1500 руб/час, при оплате курса занятий скидки. Стоимость занятий в неперечисленных ниже районах может быть больше.

Инструкторы по районам, звоните по личным телефонам, указанным на их страницах:

Запись на групповые занятия

Эту форму необязательно заполнять. Просто добавьте нас в адресную книгу и отправьте ту же информацию мессенжером или почтой .

Все далее перечисленные поездки доступны для записи. Любые возможные изменения делаются по желанию учеников. Календарь уточняется по мере приближения к дате поездки. Уже оплаченные поездки изменены быть не могут.

Отправка письма о регистрации на ваш mail отключена, если всё прошло успешно, откроется страница с комментарием "Спасибо!". Спамерские боты прорываются через капчу, но настоящие люди иногда не справляются. Если вы столкнулись с такой ситуацией, просто отправьте ту же информацию почтой или мессенжером. При необходимости звоните.

Нужно выбрать одно или более из предлагаемых мероприятий
Form by ChronoForms - ChronoEngine.com

2019
ноябрь
  • Капрун/Австрия, ледник - с 3 по 9 (совмещённая с семинаром IVSI)
  • Нечкино - с 17 по 22 (каникулы) только для детей и их родителей
  • Нечкино - с 24 по 29
  • декабрь
  • Тянь-Шань, Каракол - с 2 по 7 декабря, можно + неделя
  • Тянь-Шань, Жыргалан - с 8 по 13 декабря, можно + пред неделя
  • Все поездки, к которым не готовы описания также состоятся. Просто писать не успеваем. В них можно записаться через мессенжер или форму ниже!

    2020
    январь
  • Местиа, Сванетия, Грузия - c 29 декабря по 5 января (каникулы)
  • 4 Долины (Ненда, Вербье), Швейцария, Альпы - с 12 по 17 января
  • Альпы, Тироль, Серфаус-Фисс-Ладис - с 19 по 24 января
  • Австрийские Альпы - с 26 по 31 января (студенческие каникулы)
  • Нечкино на студенческие каникулы - с 26 по 31 января

  • Далее вашим желаниям местами пока ещё возможны измененения и дополнения!

    февраль
  • Эрджиес, Турция - с 09 февраля
  • Нечкино - даты по запросу
  • Боровец, Болгария - с 16 февраля (школьные каникулы)
  • март
  • Япония - с 1 по 15 марта
  • Нечкино - даты по запросу
  • Финляндия, Рука или Пюхя - с 29 марта
  • апрель
  • Хибины - с 05 апреля (возможно, + с 12 апреля)
  • Занятия в Москве >> - по мере присутствия инструкторов
    май-сент Летние тренировки для горнолыжников и сноубордистов
  • ролики для горнолыжников и сноубордистов
  • техника горных лыж на роликах

  • Если вы впервые едете с нами, рекомендуем начать с Базового курса в Нечкино. Даты могут быть любые не праздничные, новые даты назначаются не менее, чем за 2 месяца. Сейчас назначены только уже востребованные даты.
  • Детские группы назначаются после сообщения заинтересованными дат каникул, и при наличии кворума на нужные даты. То есть пишите как можно раньше - и всё будет. Как оказалось, даты каникул можно узнать в своей школе ещё весной, нужно только спросить. Если дети дошкольного возраста, пишите ещё раньше.

  • Это проекты поездок с открытыми датами на сезон 2020-21:

  • Канада - Вистлер и остров Ванкувер.
  • Япония.


  • Летняя программа Прогресс-Ski

     

    Летние тренировки для горнолыжников и сноубодистов

    Для поддержания формы и совершенствования в летний сезон

    Даты: май - сентябрь

    Техника горных лыж на роликах. Ролики для горнолыжников и сноубордистов.


    С седла велосипеда можно рассмотреть и прочувствовать по-настоящему то, что остаётся незамеченным сквозь окно авто.


    Вело путешествие по сельским и лесным дорогам вдоль озёр Невельского района Псковской области

    Встречаемся в Великих Луках 28 июля (вс), завершаем там же 04 августа (сб).

    Вело путешествие Невельский район

    Пробег в день 30-50 км дороги лесные, грунтовые, грейдер, местами асфальт. Грунты преимущественно суглинок-песок. Загруженность дорог минимальная.

    Состав группы НАЧИНАЮЩИЕ


    Вело путешествие по Ирландии, 2019

    Особенности географического положения — между Ирландским морем и Атлантическим океаном - обеспечивают острову вечно зелёное убранство, тёплую зиму и комфортное нежаркое лето. Здесь даже сакура цветёт дважды в год.

    А природные красоты Ирландии — этот тот редкий случай, когда отфотошопленные картинки проигрывают реальным видам.

    Наше путешествие по Ирландии на велосипедах. Давний и немалый опыт подсказывает, что чем меньше скорость — тем лучше впитывается дух местности. Поэтому велосипед выбран как оптимальное соотношение между пешим маршрутом и автомобильным туром.

    Даты: 28 июня - 12 июля 2019

    Ирландия


     


    Зимняя программа Прогресс-Ski, подробности

     

    Регулярная (весь сезон) выездная школа Прогресс-Ski в Нечкино, горные лыжи и сноуборд.

    Российский "малый" курорт на берегу Камы, хвойный лес на склонах. Катальный день полных 12 часов - с 10 до 22х. Отлично подготовленные склоны. Оснежение. Быстрый кресельный подъёмник.

    Удобная транспортная доступность для Москвы и средней полосы. Наиболее бюджетная поездка сезона. Рекомендуется для работы над техническим совершенством, и тех, кто впервые.

    Чудесное место для отдыха - и мега-благоприятные цены. Прекрасное, красивое место. Хорошие условия, чтобы приобщиться к горным лыжам и сноуборду!

    Даты: ноябрь, февраль, март, больше - по запросу. Группы горных лыж и сноуборда. Детские группы.

    Нечкино горнолыжный курорт

    МестоКарта склоновКак добиратьсяДатыБюджетОбучение и СенсеиКонтактыОтзывыОбсуждениеЗаписаться


     

    Цель ам Зее - Капрун, ледник Китцштайнхорн, Австрия, Альпы

    Даты: с 3 по 9 ноября.

    Это удивительно - но осенью на леднике обычно царит чисто весенняя погода. Вы бы хотели попасть в весну в ноябре? С одновременным досрочным открытием сезона!

    Группа горных лыж (группа сноуборда - по запросу).

    Капрун, Китцштайнхорн

    Место | Карта склонов | Как добираться | Даты | Бюджет | Обучение и Сенсеи | Отзывы | Контакты | Вопросы и обсуждение | Записаться


     

    Каракол, Тянь-Шань, Киргизия

    Даты: с 9 по 14 декабря. Группа горных лыж, сноуборда по запросу.

    Для начинающих – подготовленные трассы, для продолжающих – лесные тропинки, для крутых – фрирайд по лесу или в полях. Каждому занятие по душе и по силам. Среднеазиатский колорит добавляет поездке особую остроту.

    Стабильные полтора-два метра снежного покрова, возможность первым раскатать свежие склоны (количество жадных до целины райдеров тут всё ещё невелико!), комфортная температура весь сезон, эпические пейзажи (со склонов виден в том числе и Иссык-Куль)! Для фрирайдера - возможность недорогой снегоходной и сноукэт заброски к лакомым местам.

    Хорошее, практически "домашнее" отношение местного населения к райдерам. Кормёжка сытной среднеазиатской кухней, как на убой. Достаточно внутреннего российского паспорта! И при всех этих плюсах бюджетнее, чем Альпы!

    Каракол горнолыжный курорт, Школа горных лыж, фрирайд

    МестоКарта склоновКак добиратьсяДатыБюджетОбучение и СенсеиОтзывыКонтактыВопросы и обсуждениеЗаписаться


     

    Жыргалан, Тянь-Шань, курс "фрирайд и скитур для начинающих"

    Даты: с 8 по 13 декабря.

    Жыргалан (Jyrgalan) — долина и одноимённый посёлок в 50 километрах на северо-восток от Каракола, восхитительнейшее место посреди горного массива Тянь-Шань.

    Замечательные старые друзья, хозяева гостевого дома Алаколь, со свойственным им размахом построили там замечательную фрирайд-базу — красивую и технологичную. Уютные светлые номера, отопление, горячий душ, залы для общих встреч, столовая, и даже прокат ски-туристического оборудования.

    Мы предлагаем здесь программу «фрирайд и скитур для начинающих», для тех, кто никогда не пробовал катание вне трасс или пробовал, но чувствует себя слишком неуверенно. Это максимально плавный и дружелюбный вход во внетрассовую тему. Подробности в её описании.

    Жыргалан, Каракол фрирайд

    МестоКак добиратьсяДатыБюджетОбучение и СенсеиОтзывыКонтактыВопросы и обсуждениеЗаписаться


     

    Сванетия, Грузия, Новый 2020 год

    Даты: с 29 декабря.

    Южная сторона Большого Кавказа. Уникальная природа, глубокий паудер, средневековые сторожевые башни и кавказская кухня. Горский сванский колорит. Многие местные знают русский, ещё более многие английский, виза не требуется. Благоприятный бюджет.

    Группы горных лыж, сноуборда, детская.

    горнолыжный курорт Тетнульди Местия Сванетия

    МестоКарта склоновКак добиратьсяДатыБюджетОбучение и СенсеиОтзывыКонтактыВопросы и обсуждениеЗаписаться


     

    Швейцария, Альпы, 4 Долины (Les 4 Vallées) - Verbier, La Tzoumaz, Nendaz, Veysonnaz, Thyon

    Даты: с 11 по 18 января (катание 12-17 января).

    Настоящие Швейцарские Альпы. Лучше хотя бы раз увидеть, чем много раз услышать!

    Les 4 Vallées

    Место | Карта склонов | Как добираться | Даты | Бюджет | Обучение и Сенсеи | Отзывы | Контакты | Вопросы и обсуждение | Записаться


     

    Серфаус-Фисс-Ладис (Serfaus – Fiss – Ladis), Тироль, Альпы, Австрия

    Даты: с 18 по 25 января, катание с 19 по 24, 6 катальных дней.

    Тирольские Альпы в истоках реки Инн, 214 км трасс и 68 подъемников, детский горнолыжный рай со специальными парками, снежными горками и лыжными каруселями, самое маленькое в Европе подземное метро и средневековый замок Лаудег – всё это в Серфаус-Фисс-Ладис.

    горнолыжный курорт Serfaus-Fiss-Ladis

    Место | Карта склонов | Как добираться | Даты | Бюджет | Обучение и Сенсеи | Отзывы | Контакты | Вопросы и обсуждение | Записаться


     

    Япония, март 2020. Катание и культурная программа.

    Даты: 1 - 15 марта.

    Отличительная особенность японских горнолыжных курортов большое количество естественного снега - рядом океан. Его выпадает порядка 10 метров в сезон. Возможность есть кататься и по трассам, и вне их. Основных курортных горнолыжных зон в Японии несколько, этот вид отдыха достаточно развит.

    Япония горнолыжный курорт

    Подробности


     

    Хибины, Кировск, апрель 2019

    Закрытие сезона - всё ещё настоящий снег!!! Очарование северной природы.

    Хибины Кировск

    Даты: с 14 апреля по 19 апреля.

    МестоКарта склоновКак добиратьсяДатыБюджетОбучение и СенсеиОтзывыКонтактыВопросы и обсуждениеЗаписаться


     

    Короткий адрес этой статьи www.ProSki.pro/roller_skates_for_skier