Совершенствование техники горных лыж. От хорошего лыжника к эксперту.
Что означает, технично кататься на горных лыжах?
Кататься технично это: кататься безопасно, кататься свободно, и наконец, легко и красиво. Ощущение уверенности и полного контроля во время спусков, пьянящее чувство скорости, легкости и точности скольжения в поворотах, все это доступно для тех, кто стремится к совершенству.
Если вы уже катаетесь, но хотите и дальше повышать свой технический уровень, то регулярные тренировки с нами позволят вам достичь желаемой цели.
Тренировки рассчитаны на тех, кто стремится к совершенствованию собственной горнолыжной техники. Программа тренировок (см. ниже) направлена на отработку и совершенствование основных навыков, приемов и элементов, лежащих в основе современной горнолыжной техники.
Ведущий: Стрижов Евгений, инструктор по горным лыжам высшей категории
В процессе занятий мы будем совершенствовать навыки равновесия и баланса, навыки координации, скольжения и кантования, осваивать и оттачивать основные движения для выполнения и сопряжения скользящих и резаных карвинговых поворотов различного радиуса.
На снимке: Осваиваем технику карвинговых поворотов.
Тренировки проводит Евгений Стрижов - инструктор высшей категории.
Сезон 2023-24, ГЛК "Лата-трек" (Крылатское).
- среда, пятница с 11:00 до 13:00
- вторник, среда, четверг, пятница с 9:00 до 11:00
На снимке: Первые шаги к резаным поворотам на кантах
Занятия проводятся в группах от 3 до 8 человек или индивидуально.
Группа формируется по предварительной записи:
Формат занятий включает блоки из 4 занятий по 2 часа.
Стоимость одного занятия: 2000 руб в группе, 5000 руб. индивидуально.
На снимке: От карвинга с проскальзыванием, к чистым поворотам на кантах
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК.
- Навыки равновесия, баланса и координации. (продольный, поперечный баланс), вертикальные и вращательные движения.
- Основы скольжения с проскальзыванием и на кантах. Основы инициации выполнения поворота.
- Фазы поворота. Фазы инициации, управления и ведения дуги, фаза завершения и фаза перехода (транзита).
- Загрузка, разгрузка лыж в поворотах с проскальзыванием и на кантах. Управление давлением.
- Основной поворот длинного и среднего радиусов, контроль скорости и траектории. Сопряжение поворотов. Укол палкой.
- Основы управления радиусом. Закрытые, открытые повороты.
- Основной поворот на параллельных лыжах (короткий радиус). Сопряжение поворотов, серии коротких сопряженных поворотов. Укол палкой в коротком повороте,
- Короткие тормозящие повороты. Быстрая закантовка и разгрузка, вращение лыж, роль укола палкой.
- Повороты разных радиусов. Совершенствование. Изменение ритма, радиуса, типа скольжения в процессе спуска.
На снимке: Совершенствуем навыки скольжения на кантах
Регистрация для участия:
Для участия присылайте анекту в любое время суток. При необходимости звоните.
Если кнопка в браузере не сработала, копируйте отсюда:
- ФИО: телефон: email: город:
- Снаряд, текущий уровень владения им, как давно катаемся:
- Цели:
- Курс/школа/тур, в котором/которых хотели бы участвовать:
- Дата рождения: Вес/рост:
- Источник информации о нас: (например - гугл, яндекс, ютюб и т.д.)
Любой из этих пунктов можно игнорировать, но придётся переспрашивать по мере возникновения необходимости:
- ФИО - пишем сразу полностью, нужны для нахождения ФИО в контактах, для выдачи сертификата, в некоторых локациях для поселения;
- телефон - телеграм его не показывает, невозможна идентификация для обратной связи;
- email - ныне скорее резервный способ связи;
- город - иногда нужен для логистики, для стыковки участников, предложения альтернативных локаций.
- Снаряд для обучения, текущий уровень владения им, как давно катаемся: Лыжи или сноуборд? Уровень: нулевой / начинающий / продолжающий / продвинутый / эксперт. Например - катаюсь 30 лет, уровень начинающий.
- Цели: Что желаете получить в результате занятий? Нам важно понимать, что запрос реально выполним, какой курс и инструктор лучше годятся.
- Дата рождения. Вес/рост. Важная предварительная информация для оценки возможностей, рисков и распределения по инструкторам.
На снимке: Тренировки на трассе слалома
Весь календарь Прогресс-Ski
123 проведённых Прогресс-Ски за сезоны 2011-2023 гг курса горных лыж и сноуборда
Наличие наших инструкторов для индивидуальных занятий в разных локациях >>
Стать инструктором. Обучение инструкторов и повышение квалификации >>
Каленадрь верстается исключитильно под ваши запросы. Поэтому не стесняйтесь писать! Особенно, если вас уже от 3х человек.
Сезон 2023-24, куда поехать? Особенности, тенденции. Записаться:
2023
ноябрь
- Нечкино, Удмуртия - с 26 ноября по 1 декабря, горные лыжи, Интенсив
декабрь
- Новинки, Нижний Новгород - с 4 по 9 декабря, горные лыжи + сноуборд, Интенсив
- Шерегеш, Сибирь - с 4 по 9 декабря, Стандарт
- Каракол, Тянь-Шань - с 11 по 16 декабря - Интенсив
- Долина Жыргалан, Тянь-Шань - фрирайд и скитур, с 18 по 23 декабря
- Архыз:
- с 19 по 23 декабря, курсы инструкторов АСИ, горные лыжи + сноуборд
- с 19 по 23 декабря, мастер-класс АСИ
2024
январь
- Новый год в Туфандаг, Азербайджан, Лайт
- Нечкино, Удмуртия - с 9 по 14 января, горные лыжи + сноуборд, + детская группа, Интенсив
- Архыз - с 15 по 19 января, мастер-класс АСИ
- Новинки, Нижний Новгород - с 29 января по 3 февраля, горные лыжи + сноуборд, Интенсив
февраль
- Каракол, Тянь-Шань - с 4 по 9 февраля, горные лыжи Интенсив
- Нечкино, Удмуртия - с 11 по 16 февраля, горные лыжи, Интенсив
- Узбекистан, гибридный семейный формат - с 17 по 24 февраля
март
- Ски-сафари по Уралу - с 2 по 10 марта, Лайт (см. прошлый год для образца, локации будут новые)
- Нечкино, Удмуртия - с 24 по 30 марта, горные лыжи + сноуборд (каникулы, есть детская группа), Интенсив
апрель
- с 7 по 12 апреля, горные лыжи (каникулы, есть детская группа), Интенсив
- c 14 по 19 апреля, горные лыжи, Стандарт
с мая по ноябрь 2024
сезон 2024-25
- Cки-сафари по Средней Азии: Узбекистан, Лайт
- Холдоми, Хабаровский край, даты согласуются с группой, Стандарт