Летние тренировки

Информация о материале

Летние тренировки горнолыжника и сноубордиста на роликах. Какие навыки тренируем. На чём сконцентрироваться. Некоторые упражнения для самостоятельного освоения.

Этой статьёй я постарался максимально подробно осветить, зачем лыжебордеру заниматься на роликах, какие умения можно развить, на что расставлять акценты и, отчасти, какими упражнениями того достигнуть.

Важный момент состоит также в том, что отдельные элементы горнолыжной техники начинать осваивать легче именно на роликах (!). И в том, что собираясь встать на лыжи с нуля, возможно и разумно начать подготовку ещё летом - на роликах.

Заниматься каждый может самостоятельно, может записаться к нам на курс или пользоваться периодическими консультациями, получая задания порциями. Очень большим плюсом роликов является то, что не нужна большая инфраструктура подъёмников и трасс в горах, не нужно брать отпуск и куда-то ехать. Асфальт есть почти везде, где живут люди, достаточно найти его участок приемлемого качества в удобном вам месте.

Итак, набор компетенций, осваиваемых через ролики:

Летние тренировки горнолыжника на роликахЗачем горнолыжнику и сноубордисту ролики? Что тренировать летом. Упражнения, акценты.

Информация о материале

Инструктор Олег Рухлов (он же AnalyzeR): предлагает обучение катанию на роликах (роликовых коньках) взрослых и детей весной, летом и осенью в Москве в районах: Митино, Тушино, Павшинская Пойма (город Красногорск), Строгино; метро Митино, Волоколамская, Пятницкое шоссе, Мякинино, Тушинская, Сходненская.

Написать Олегу: Написать Олегу Написать Олегу Написать Олегу

Занятия (тренировки) индивидуальные и мини-группы, в частности семейные.

Учимся с удовольствием — двигаться, тормозить-останавливаться разными способами, правильно падать, поворачивать, преодолевать препятствия, в частности лестницы, бордюры и даже поребрики, держать равновесие, прыгать и перепрыгивать, поворотам - плавным и агрессивным, управляемо съезжать с горок, ехать на роликах максимально медленно и максимально быстро.

учимся кататься на роликах

Информация о материале

Слэклайн. Летние тренировки горнолыжника и сноубордиста.

Слэклайн (slacklining, slackline) — это хождение по натянутой стропе, а также выполнение на ней разнообразных элементов и трюков. Вот в этих статьях мы уже писали о том, насколько важно для лыжебордера чувство равновесия/баланса, его развитые навыки:

слэклайн летние тренировки горнолыжника

Слэклайн — одна из тех возможностей тренировки баланса, которая вместе с тем приносит ощущение драйва и даёт ощутимую физическую нагрузку. Устойчивость на слэклайне отличается от той, что необходима на канате. Он обладает некоторой эластичностью и пружинит, по сути центр тяжести пребывает в некотором центральном положении, а опора на стропу в постоянном движении. Ощущения в неустойчивом равновесии этого центрального положения в некотором смысле похожи на те, которые мы имеем в динамическом равновесии поворота на лыжах/сноуборде.

Информация о материале

Летние тренировки горнолыжников-любителей.

Упражнения для горных лыж летом на роликах и...

техника горных лыж на роликах

Вся техника катания на горных лыжах и сноуборде построена на тончайшем чувстве равновесия/баланса.

Физическая сила и выносливость имеет значение для обучения ровно настолько, насколько обучаемый в состоянии в целом выдерживать тренировки, то есть попросту существует минимальный порог требуемой физической выносливости. С этой оговоркой никаких особенных “спортивных физических возможностей” от него не требуется. Они нужны уже для роста на продвинутом уровне. А вот навыки балансирования требуются и очень! Не будет преувеличением сказать, что этот тот самый ключевой момент определяющий скорость прогресса.

В качестве примера