Программы, форматы и курсы Прогресс-Ski, занятия горными лыжами и сноубордом

Наши выездные занятия горными лыжами и сноуборду проводятся в трёх форматах

ИнтенсивСтандарт | Лёгкий

Интенсив

Для тех, кто желает максимально продвинуть свой технический уровень во время поездки. Упражнений и внимания инструктора будет много.

Этот формат рассчитан на закладывание основ техники или существенное изменение закатанной техники. В частности, он показан, если теоретическая и практическая база отсутствуют, или в них имеются значительные пробелы. Опыт катания при этом может быть и достаточно большой. И, конечно, именно этот формат нужен, если вы учитесь с нуля.

Процесс обучения охватывает все значимые этапы в рамках стоящей задачи. Начинаем с основ интересующей нас техники, с выделением необходимых базовых движений в отдельные упражнения, и постепенным усложнением до получения полноценного результата в виде сложного комбинированного движения.

В этом формате много внимания уделяется именно упражнениям и точности их исполнения на низкой скорости движения, что обеспечивает выработку хорошей культуры движений.

Инструктор уделяет много индивидуального внимания, в группе не более шести занимающихся (если для конкретного выездного тура прямо не оговорено другое).

Как правило, всё катание в формате Интенсива проходит на ограниченном участке горнолыжного склона, подходящем для поставленных целей.

Прочитайте статью Отличительные особенности выездной школы Прогресс-Ski, и будете знать, чем отличается курс у нас от других объединений инструкторов. Как правило, это

Показательным примером Интенсива являются Базовые курсы:

Если вы застряли в плуге и не можете перейти к катанию в параллельных лыжах, для расплуживания тоже служит Базовый курс поворотов проскальзыванием.

Поскольку в формате Интенсив инструктор, как правило, занимается с каждым индивидуально (по принципу карусели - об этом сказано в статье Отличительные особенности выездных школ Прогресс-Ski), в рамках одной поездки и группы возможно учиться по разным программам. Однако для разных программ могут требоваться разные условия склонов, так что в условиях конкретного курорта это может оказаться и не вполне возможным. О возможности занятий по тому или иному курсу в каждом из выездов уточняйте при записи. Ну и программы фрирайда - несовместимы ни с чем другим.

Инструктор Прогресс-Ski Веретенников Игорь, горные лыжи и сноуборд

ИнтенсивСтандарт | Лёгкий

Стандарт

Этот формат рассчитан на накатывание километража под присмотром инструктора, который будет отлавливать всплывающие неэффективные движения и давать подсказки по их корректировке. Формат Стандарт предполагает, что вы уже владеете теоретической базой, хорошо понимаете язык инструктора, и вам достаточно коротких указаний от него. Поэтому и участников в группе может быть больше.

Когда мы знаем базовую технику и уже владеем её основами, интенсивность наших движений и скорости возрастают. Как правило, в погоне за фаном, за ощущениями свободы и владения своим телом, мы выходим за границу своей подготовленности, для компенсации чего возникают лишние, паразитические движения. Наш ум не настолько самокритичен, чтобы быть в состоянии заметить огрехи за собой сам, на уровне ощущений нам часто кажется, что мы едем практически совершенно. Своевременное внимание инструктора не даст этим ненужным движениям превратиться в автоматизм, от которого потом так сложно будет избавиться, и позволит отточить эффективную экономичную технику.

В выездном туре формата Стандарт инструктор может как предлагать упражнения, так и вовсе обходиться без них, делая акценты на тех или иных движениях в вашем катании.

Возможно, вы видели на горнолыжном курорте, как работает с группой тренер в спортивной горнолыжной школе, например детской. Основная информация ученикам уже известна, более того, повторена неоднократно. И тренер говорит каждому совсем немного слов, выдавая задания, расставляя акценты, корректируя детали техники.

В формате Стандарт все участники группы должны быть в состоянии достаточно быстро одолевать продолжительные участки трасс, потому что катания много, а слов мало.

В этом формате, как правило, на инструктора приходится до десяти обучающихся (если в описании поездки прямо не оговорено другое).

Планируемые в формате Стандарт видеосъёмка и разбор техники - раз в два дня, чаще возможно при пожеланиях участников.

инструктор горных лыж и сноуборда Олег Рухлов, ВАГИ, Прогресс-Ski

ИнтенсивСтандарт | Лёгкий

Лёгкий

Формат для тех, кому желательно некоторое внимание инструктора, но в этой поездке вы не готовы более или менее серьёзно заниматься своим совершенствованием, а больше нацелены на получение удовольствия от активного отдыха. Инструктор в этом формате больше играет роль образца и гида, при вашем желании даёт подсказки по технике катания, но значительного внимания каждому уделить не сможет. И это не будет похоже на школу, на занятия. Всё нацелено на то, чтобы встроить советы по технике в свободное катание, чтобы технический рост совмещался с получением фана.

Формальные ограничения по численности группы в этом формате отсутствуют.

Видеосъёмка и её разбор по желанию участников, ежедневной видеосъёмки не планируется, чтобы не отвлекать от удовольствий апре-ски.

Этот формат для тех, кто желает "научиться, не учась", ну или "незаметно научиться". В эту же категорию следует причислять Фрирайд с гидом, хотя в нём на численность жёсткие ограничения.

Можно считать, что это отдых с нашим сопровождением — для тех, кто во время поездки на глубокое совершенствование не настроен, но хочет видеть нас рядом в качестве организаторов отдыха и передвижений, гидов по курорту, как источник всевозможной тематической информации, но, конечно, как технический образец и возможность получить подсказки по технике тоже.

инструктор горных лыж и сноуборда Николай Ценев, ВАГИ, Прогресс-Ski

Занятия с детьми могут происходить в любом из перечисленных форматов, в зависимости от уровня катания детей. 

Специальные курсы (программы) преимущественно проходят в формате Интенсив, но могут быть и формата Стандарт:

Наша летняя программа

 


Основы современной горнолыжной техники скольжения на кантах - резаные (карвинговые) повороты

Цель курса – освоение современной техники резаных (карвинговых) поворотов и дальнейшее совершенствование техники продвинутого и экспертного уровней. Курс состоит из трех этапов (блоков), в которых отрабатываются основные навыки, осваиваются и совершенствуются умения и способы выполнения поворотов, контроля скорости и траектории спуска, рассматриваются основные ошибки и упражнения для их исправления. Тренировки проводятся в свободных спусках и на тренировочных трассах слалома.

Курс рассчитан на лыжников продвинутого уровня, стремящихся к освоению динамичного катания на кантах и основ спортивных слаломных поворотов.

Навыки, полученные при прохождении курса, позволят лыжникам уверенно чувствовать себя на жестких подготовленных склонах различного рельефа и при более высокой скорости движения, уверенно контролировать скорость и траекторию спуска, принимать участие в любительских состязаниях и соревнованиях.

инструктор горных лыж Стрижов Евгений

Что такое формат "Лёгкий". Горнолыжно-сноубордические туры в сопровождении клубного инструктора Прогресс-Ski.

  • не учёба, а открытие своих скрытых резервов
  • новый уровень возможностей, больше фана и уверенности
  • красиво и эффективно катать, быть продвинутым и спортивным — престижно в глазах друзей, партнёров, коллег и любимых
  • гид по курорту и помощь в подборе снаряжения
  • ваш личный инструктор-тренер-консультант по горным лыжам и сноуборду на склоне и поддержка клуба в течение всего года

инструктор горных лыж и сноуборда Олег Рухлов, ВАГИ, Прогресс-Ski

Базовый (основной) курс поворотов на кантах (он же резаный, он же карвинговый). Горные лыжи и сноуборд.

Поворот на кантах (он же резаный, он же карвинговый) — разновидность поворота, когда снаряд (горные лыжи, сноуборд и т. д.) движется в направлении совпадающем с кантом, без бокового смещения.

Резаными такие повороты называют потому, что канты врезаются в склон и прорезают канавку, подобно ножу. А слово карвинг заимствовано из английского, сurve — кривая. В зависимости от контекста и автора значения могут быть не вполне синонимичны, приобретать какой-либо специфический оттенок, но в целом это одно и то же.

Карвинговая техника позволяет ехать по склону максимально быстро, с минимальными потерями энергии. Быстрее только по прямой — но для этого склон должен быть идеально ровным. Казалось бы, тем, кто не желает ехать быстро, это умение совсем ни к чему. Но нет — на курортах встречаются пологие протяжённые склоны, ехать по которым без владения техникой резаных поворотов и скучно, и утомительно. Техника поворотов на кантах не является необходимой для обеспечения безопасного катания. Но назвать себя продвинутым горнолыжником или сноубордистом, не владея ей хотя бы на минимально приличном уровне, вы не можете.

Поворот на кантах (резаный, карвинговый), Глеб Янчиков инструктор Прогресс-Ski, ВАГИ

Базовые программы (курсы) обучения катанию на горных лыжах и сноуборде Прогресс-Ski

Базовые курсы — те, которые закладывают основу для дальнейшего роста и совершенствования, наиболее необходимые знания и навыки. Мы проводим три таких курса — два технических и два для фрирайда.

Для категории туристов (любителей) вне зависимости от снаряда (горные лыжи, сноуборд, телемарк-лыжи, монолыжа, сквол и так далее) наиболее актуальны два типа поворота — поворот проскальзыванием и поворот на кантах (он же карвинговый или резаный). На практике чаще используется комбинированные варианты, но неполноценное владение проскальзыванием является категорически небезопасным для самого райдера и окружающих.

Соответственно этому два технических Базовых курса - поворотов проскальзыванием и поворотов на кантах.

групповой снимок с выздной школы Прогресс-Ski

Базовый курс поворотов проскальзыванием (он же скользящий поворот). Наиболее важная часть программы обучения.

Существует единственный полноценный способ контроля скорости горных лыж (сноуборда и прочих снарядов) на склоне – их боковое движение. При боковом движении сдирается снег, и кинетическая энергия движения отдаётся склону.

Катание на кантах (карвинг, резаные повороты) не обеспечивает полноценного контроля скорости, поскольку скорость уменьшается лишь за счёт удлиннения траектории, а максимальное её удлиннение жёстко определяется характиристиками снаряда и умениями катающегося, таким образом, нижний предел скорости на кантах ограничен. Причём эта минимальная скорость уже для средней крутизны склонов довольно велика – 30-40 км/час, и неприемлема не только для начинающих, для многих туристов она неприемлема в принципе. Поэтому в большинстве снежных условий начинать обучение нужно с овладения именно техникой поворотов проскальзыванием.

поворот проскальзыванием

Детские выездные школы горных лыж и сноуборда с инструкторами Прогресс-Ski

С какого возраста начинать учить ребёнка кататься на горных лыжах/сноуборде? Как создать хорошую мотивацию у ребёнка? Как узнать его способности? Возможна ли спортивная карьера моего ребёнка? Когда в Прогресс-Ski есть детские группы?

детские группы горных лыж и сноуборда Прогресс-Ski

Наши занятия с детьми построены не по принципу спортивной школы - задача лучшего результата на трассе отсутствует, а учителя оценивают не по количеству выращенных чемпионов, поэтому нет необходимости производить отсев "неспособных". Основная наша задача - приобщение к радости от снежного отдыха абсолютно ВСЕХ. Развитие любви к процессу катания. А в техническом отношении - эффективность и безопасность. Тех детей, которые почувствуют, что хотят ездить быстро и технично - мы готовы взять в специализированные группы и научить их ходить трассу и бугры. Но и тогда главное - это качественный активный отдых!

Внетрассовое катание на горных лыжах и сноуборде с гидом. Фрирайд.

Наша основная цель - сделать зимний отдых в горах разнообразным, ярким и безопасным. Своим клиентам мы не только показываем интересные линии внетрассовых спусков, но и стремимся научить их кататься красиво и уверенно, «читать» горный рельеф, правильно оценивать лавинную опасность.

Для каждой конкретной группы маршруты подбираются индивидуально. При этом учитывается уровень катания всех участников и их пожелания, а также состояние снежного покрова на разных склонах. Широкие поля или узкие кулуары, крутые и экстремальные или пологие и спокойные проезды – все зависит от вас.

Виталий Инге-Вечтомов, фрирайд, гид и прорайдер

Фрирайд, Базовый курс

Цель программы – научить лыжника/сноубордиста приемам спуска вне трасс в различных условиях, с учетом особенностей рельефа, состояния снежного покрова, возможной лавинной опасности. Курс рассчитан на подготовленных лыжников/бордеров (уверенно спускающихся по трассам). В основном занятия проводятся непосредственно на склонах, занятия по лавинной безопасности включают небольшую лекцию (2 часа).

Краткое содержание программы:
1. Тактика катания райдеров в группе. Выбор линии спуска и места сбора. Учимся правильно оценивать склон и контролировать спуск.
2. Особенности спуска по различным формам рельефа. Техника спуска по крутым склонам, кулуарам, по буграм, лесу, глубокому снегу.

Виталий Инге-Вечтомов, гид, фрирайдер, прорайдер

Фрирайд для чайников: как безопасно начать и не разочароваться во внетрассовом катании

Программа мягкого знакомства с внетрассовым катанием, курс фрирайда для начинающих от Прогресс-Ski

Звучным словом фрирайд (freeride) называется катание вне подготовленных трасс. Чем он притягивает многих? Кого-то особыми ощущениями от катания в свежем снегу. И ощущения действительно стоят того, чтобы за ними погоняться – они подобны парению в облаках. Кого-то тем, что это круто. Кого-то, тем, что это стало модно.

В реальности, конечно же, свежий глубокий снег есть не всегда (см. фото ниже). Знака равенства между катанием в снегу и фрирайдом нет. Но в основном рвутся именно за снегом, а не за сложными условиями и многометровыми скальными дропами, которые по силам немногим.

глубокий снег есть не всегда  Олег Рухлов AnalyzeR фрирайд

Мы, однако, будем исходить из двух основных посылок – безопасности и получаемой радости. Конечно же, и то, и другое связано с техническим уровнем, поэтому задача совершенствования техники никогда не снимается. Вместе с тем – радость от катания по глубокому снегу действительно доступна подавляющему большинству горнолыжников и сноубордистов, даже не очень техничных.

Итак, этой программой мы предлагаем возможность испытать чудеснейшие ощущения внетрассового катания тем, кто хотел, но ещё не пробовал и, возможно, не был достаточно в себе уверен, тем, кто пробовал, но не очень получилось.

горнолыжная техника на роликах

Техника горных лыж на роликах

Теперь, благодаря нашей уникальной(!)* программе, у Вас есть возможность обучения горнолыжной технике посредством роликов - ”с нуля”!!! Освоение техники спуска посредством роликов особенно полезно для успешного овладения современной карвинговой техникой.

Как это работает:

Баланс на роликовых коньках очень и очень схож с тем, который требуется горнолыжнику, потому при помощи роликов можно и освоить приёмы горнолыжной техники, и улучшить уже имеющиеся навыки. Многие тренеры, лишённые в летнее время возможности работать на снегу, тренируют своих воспитанников на роликовых коньках, поскольку при этом возможно отработать часть элементов горнолыжной техники. Конечно, занятия на горных лыжах на склоне покрытом снегом потребуются в любом случае, но, приобретённые навыки и чувство баланса на порядок сократят время, требуемое для обучения.