Основы современной горнолыжной техники скольжения на кантах - резаные (карвинговые) повороты

Цель курса – освоение современной техники резаных (карвинговых) поворотов и дальнейшее совершенствование техники продвинутого и экспертного уровней. Курс состоит из трех этапов (блоков), в которых отрабатываются основные навыки, осваиваются и совершенствуются умения и способы выполнения поворотов, контроля скорости и траектории спуска, рассматриваются основные ошибки и упражнения для их исправления. Тренировки проводятся в свободных спусках и на тренировочных трассах слалома.

Курс рассчитан на лыжников продвинутого уровня, стремящихся к освоению динамичного катания на кантах и основ спортивных слаломных поворотов.

Навыки, полученные при прохождении курса, позволят лыжникам уверенно чувствовать себя на жестких подготовленных склонах различного рельефа и при более высокой скорости движения, уверенно контролировать скорость и траекторию спуска, принимать участие в любительских состязаниях и соревнованиях.

Ближайшие занятия по этой программе состоятся с 25 ноября в Нечкино, вести группу будет Евгений Стрижов.

При желании попасть на этот курс в другие даты или место заполните форму регистрации, выберите поездку "куда-нибудь" и в комментариях укажите пожелания. Или пишите нам в мессенжер.

1-этап. Основы техники карвинговых поворотов.

• равновесие и баланс при скольжении на кантах, управление балансом, работа стоп,
• использование геометрии лыж, выполнение пассивных поворотов на кантах,
• кантование лыж при инициации поворота и ведение резаного скольжения,
• контроль траектории и скорости на пологих склонах, радиуса поворотов и угла закантовки,
• основные ошибки начального этапа обучения, упражнения для контроля и коррекции.

2-этап. Совершенствование техники карвинговых поворотов

• работа голеней и голеностопных суставов,
• вертикальная работа в карвинговых поворотах,
• вращения и разделение вращений,
• разгрузки, загрузки в карвинговых поворотах, управление давлением, радиусом поворотов, скоростью и траекторией,
• закрытые повороты большого и среднего радиуса (S-повороты),
• открытые короткие повороты вдоль ЛПС,
• закрытые короткие повороты, затянутые повороты,
• основные ошибки, упражнения для контроля.

3-этап. Основы техники слалома

• управление радиусом, изменение радиуса дуги поворота,
• поддержание ритма и геометрии поворотов,
• основы постановки трасс и правила прохождения ворот,
• особенности прохождения спортивных трасс, выбор траектории и скорости спуска,
• способы контроля траектории и скорости на трассе,
• учебные и тренировочные трассы (метелки, чарлики),
• основные ошибки, упражнения для контроля.

На представленных фотографиях вы видите наших инструкторов и гидов 

Полный список форматов, программ и курсов Прогресс-Ski