Основы современной горнолыжной техники скольжения на кантах - резаные (карвинговые) повороты

Цель курса – освоение современной техники резаных (карвинговых) поворотов и дальнейшее совершенствование техники продвинутого и экспертного уровней. Курс состоит из трех этапов (блоков), в которых отрабатываются основные навыки, осваиваются и совершенствуются умения и способы выполнения поворотов, контроля скорости и траектории спуска, рассматриваются основные ошибки и упражнения для их исправления. Тренировки проводятся в свободных спусках и на тренировочных трассах слалома.

Курс рассчитан на лыжников продвинутого уровня, стремящихся к освоению динамичного катания на кантах и основ спортивных слаломных поворотов.

Навыки, полученные при прохождении курса, позволят лыжникам уверенно чувствовать себя на жестких подготовленных склонах различного рельефа и при более высокой скорости движения, уверенно контролировать скорость и траекторию спуска, принимать участие в любительских состязаниях и соревнованиях.

инструктор горных лыж Стрижов Евгений

Ближайшие занятия по этой программе состоятся с 25 ноября в Нечкино, вести группу будет Евгений Стрижов.

При желании попасть на этот курс в другие даты или место заполните форму регистрации, выберите поездку "куда-нибудь" и в комментариях укажите пожелания. Или пишите нам в мессенжер.

1-этап. Основы техники карвинговых поворотов.

  • равновесие и баланс при скольжении на кантах, управление балансом, работа стоп,
  • использование геометрии лыж, выполнение пассивных поворотов на кантах,
  • кантование лыж при инициации поворота и ведение резаного скольжения,
  • контроль траектории и скорости на пологих склонах, радиуса поворотов и угла закантовки,
  • основные ошибки начального этапа обучения, упражнения для контроля и коррекции.

2-этап. Совершенствование техники карвинговых поворотов

  • работа голеней и голеностопных суставов,
  • вертикальная работа в карвинговых поворотах,
  • вращения и разделение вращений,
  • разгрузки, загрузки в карвинговых поворотах, управление давлением, радиусом поворотов, скоростью и траекторией,
  • закрытые повороты большого и среднего радиуса (S-повороты),
  • открытые короткие повороты вдоль ЛПС,
  • закрытые короткие повороты, затянутые повороты,
  • основные ошибки, упражнения для контроля.

инструктор горных лыж Стрижов Евгений

3-этап. Основы техники слалома

  • управление радиусом, изменение радиуса дуги поворота,
  • поддержание ритма и геометрии поворотов,
  • основы постановки трасс и правила прохождения ворот,
  • особенности прохождения спортивных трасс, выбор траектории и скорости спуска,
  • способы контроля траектории и скорости на трассе,
  • учебные и тренировочные трассы (метелки, чарлики),
  • основные ошибки, упражнения для контроля.

 

На представленных фотографиях вы видите наших инструкторов и гидов 

Полный список форматов, программ и курсов Прогресс-Ski