Современные системы и методы обучения любителей горным лыжам. Развенчание мифов. Классификация. Что реально является новым?

Информация о материале: Автор: AnalyzeR

обучение

Погуляв по рекламе в интернете, автор нашёл действительно тьму разных интересных и забавных утверждений относительно обучения горным лыжам и сноуборду. Что правда – на этом фоне очень сложно выглядеть серьёзной горнолыжной Школой и нетривиально донести, чем уникальность нашей системы обучения отличается от уникальности, заявленной на многих страницах, часто не имеющих имён создателей и участников. Слово “уникальный” для самого автора стало почти ругательством. Как дальше жить???

Рекламные трюки

“Уникальные методики преподавания – 100% учеников катаются уже на первом занятии”
“Стажировки преподавателей за рубежом позволили создать российскую методику преподавания”
“В основе программы – австрийская методика, которая считается одной из самых эффективных в мире.”
“Обучение технике катания на горных лыжах по современной методике”
“У нас больше 1000 учеников”
“Все инструкторы прошли подготовку, соответствующую международным стандартам”
“Программа последовательного системного обучения катанию на горных лыжах и сноуборде”

Так что имеется явная необходимость раскрыть правду о современных методах обучения горным лыжам и сноуборду.

классификация методов обучения горным лыжам

Развенчание

По какой бы системе/методике вы не обучались, вы будете кататься уже на первом занятии. “Но есть нюанс”:
- Как кататься? Сноубордист, скользящий по прямой на заднем канте – он ведь тоже катается. И лыжник, скользящий по прямой в плуге. А есть и такие, которые при этом скользят очень быстро!
- На каком склоне? На склоне с уклоном в пару градусов – можно неторопливо ехать по прямой прямо сразу, да и экстазу для начала тоже вполне хватит. Обещание выполнено? Никакого обману!
Все “национальные методики” родом из середины прошлого столетия и основаны на “плуге” — это упражнение такое, когда ноги разводят в стороны пятками наружу и носками внутрь, тем, кто не в теме по-русски легче всего объясняется словом “на раскоряку”. В качестве иллюстрации свеженькая картинка, расположенная на сайте ски.ру в качестве рекламы проходившего в октябре 2016 в Снежкоме Скитага. В иллюстрациях к рекламе эта картинка идёт первым номером, что свидетельствует — ни у кого из лыжников не возникает вопросов к физиологичности и разумности этой странной для обычного человека позы! Все методики, не основанные на плуге — именные, то есть разработаны каким-то конкретным человеком, и национальными не являются.

что такое плуг в горных лыжах - ноги на раскоряку

Вносим любую корректировку в любое упражнение и получаем собственную уникальную методику. “Да!!! Мальчик! Пусть бросит в меня камнем тот, кто скажет, что это девочка!” (О.Бендер) При наличии достаточной убеждённости (одиозности, наглости и т.д.) вполне можно утверждать, что именно это отличие является архиважным и принципиальным для правильности обучения. Автор ни в коем случае не будет утверждать, что это не так.
Если инструктор много раз пробовал и убедился в особом нужном результате, видимо, так это и есть. А как ещё может происходить прогресс в развитии методов обучения?
Нет пророка в своём отечестве. Россия не блещет на спортивном Олимпе в скоростных дисциплинах, но прилично выступает в могуле. Так что не следует априори считать забугорные методы приоритетными. Тем более, что мы тут не о спорте, а о широких массах желающих получать удовольствие на склоне.
Если инструктор работает в службе инструкторов при склоне, в сезон в день ему поставляют 4-5 учеников, если ученики идут группой — то и все 10-15. Коли инструктор понравился, к нему возвращаются. Но за сезон всё равно легко набирается 500, если не лениться, конечно. Когда два инструктора, отработавшие единственный сезон в службе инструкторов, решат создать собственную школу, честно могут говорить “у нас 1000 учеников”. Что, конечно, ничего не говорит об эффективности обучения у них.

Кто бы вас ни учил, на лыжах или на сноуборде, начнёт он с того, что расскажет, как обувать ботинки, как правильно (безопасно) держать снаряд, как переносить его, как вести себя на склоне, даст какое-то время привыкнуть к этому снаряду на ровной поверхности, научит на ней разворачиваться и двигаться, правильно (безопасно) падать. Этот непродолжительный в целом набор действий, именуемый обычно “привыканием”, к самим методам отношения не имеет и в целом одинаков. Обычно, сюда будет входить ещё и небольшая специфическая специализированная для такой активности разминка. Если инструктор проигнорировал этот этап, это не очень хорошо, поскольку оставляет белые пятна в познаниях и может иметь последующие проблемы с безопасностью. И это повод задуматься о компетентности или ответственности инструктора.

Этот процесс привыкания занимает час-два, так что у хорошего, квалифицированного инструктора можно и не "поехать на первом занятии", если занятие окажется недостаточно длительным. А у не очень добросовестного "поехать".

Классификация систем обучение горным лыжам

1. Школы Плуга

Все методы обучения, использующие в качестве базового начального упражнения поворот плугом, объединим здесь в общий блок “традиционная система обучения”. Можно также назвать их "школы Плуга". Это иллюстрация к старому руководству по горным лыжам, где разъясняется, как выполнять плуг, как видим — лыжник на ней ещё в коротких кожаных ботинках.

что такое и как выполняется плуг на горных лыжах

Принципиальный факт в том — что в каждом конкретно взятом случае техника исполнения плуга действительно имеет свои отличия. Диспуты идут о том, нужно ли сводить колени и насколько, наклонять ли корпус, как и куда, давить вперёд или присаживаться назад, в какой фазе поворота какое движение следует делать. А с появлением карвинговых лыж появился вариант плуга, в котором опорной стала другая лыжа — карвинг-плуг. В общем, отличая эти понятны только профессиональным учителям горных лыж. Что мы сейчас сказали? Верно, что каждый метод обучения, в каком-то смысле, является уникальным. Насколько большие должны иметься отличия для признания уникальности уникальной — вопрос точки зрения наблюдателя. С точки зрения конкретно взятой школы именно используемый ей вариант плуга является самым правильным и приводит к наиболее правильному/быстрому результату у обучаемого.

К этому блоку будут относиться:

уникальная современная альпийская методика обучения горным лыжам;
уникальная современная австрийская методика обучения горным лыжам;
уникальная современная французская методика обучения горным лыжам;
уникальная современная итальянская методика обучения горным лыжам;
уникальная современная швейцарская методика обучения горным лыжам;
уникальная современная финская методика обучения горным лыжам;
уникальная современная шведская методика обучения горным лыжам;
уникальная современная скандинавская методика обучения горным лыжам;
уникальная современная американская методика обучения горным лыжам.

Список дополните нужными указаниями на национальные, территориальные и другие признаки по своему усмотрению.

Есть у школ Плуга и общий набор проблем / побочных эффектов, проистекающих из этого упражнения.

Насколько бы правильное или неправильное в какой-либо из систем отсчёта не было исполнение плуга, при его исполнении проекция центра тяжести на склон находится между двух точек опоры. Ученик, так сказать, твёрдо стоит на ногах. Это сродни катанию на трёхколёсном велосипеде. А в итоге он должен научиться находиться в динамическом равновесии с центробежной силой. Что сродни катанию на двухколёсном. Если у обучаемого не было в прошлом достаточного опыта динамического равновесия, выполнение им плуга может привести его к печальному результату — всю свою оставшуюся жизнь он будет кататься плугом или “приплуживая”.

К сожалению, никто не собирал статистику, какой процент обучаемых “застревает” в плуге, но число таких людей очень и очень велико. Чтобы убедиться в этом, достаточно бросить взгляд на горнолыжный склон. Каков бы замечателен ни был инструктор, всегда найдутся те, кого он не сможет вывести из плуга (читай статью про расплуживание). Ну по крайней мере за то разумное время, которое ученик готов потратить на обучение — он же на склон за удовольствием пришёл, а не для того, чтобы ежедневно весь отпуск приносить плату за труд инструктора.

Другой побочный эффект — неуверенность в контроле скорости, приводящая к желанию скорее развернуть лыжи. Старание скорее развернуть лыжи в итоге приводит к выработке одного из компенсирующих движений, в дальнейшем мешающему прогрессу.

2. Школы карвинга

Все методы обучения, которые учат поворачивать сразу на кантах. Сюда можно отнести возникшие уже после появления карвинговых лыж (в хронологическом порядке создания):

PMTS — американскую систему Харольда Харба (PMTS - "Primary Movements", "Primary Movements Teaching System"), впрочем, последнее время я вижу, что она всё больше называется Harb Ski Systems, соответственно два похожих логотипа и сайта тоже два;

система движений Харольда Харба

UPS — словенскую систему Санди Муровца;

UPS Санди Муровца

Прогрессивную Систему Обучения — российскую систему Олега Рухлова. Приоритетом при обучении любителей автор считает поворот проскальзыванием, но второй блок — Базовый курс поворотов на кантах, служит обучению поворотам на кантах.

Прогрессивная Система обучения горным лыжам и сноуборду Олега Рухлова

Многие инструкторы и гуру лыжебординга почитают верхом совершенства поворот на кантах, хотя с точки зрения спорта это и не вполне корректно. Просто большинство их занимались скоростными дисциплинами (слалом, слалом-гигант, скоростной спуск), а могулом (катанию по буграм) или "нью скулом" гораздо меньшее количество. Тем не менее, нельзя сказать, чтобы техника катания по буграм была менее сложна, или что для достижения совершенства в ней требовалось меньше времени и усилий. А ведь это отнюдь не повороты на кантах.

По глубокому убеждению автора для большинства любителей поворот на кантах не только не является необходимым, но и противопоказан — по причине развиваемых при нём скоростей. И уж как минимум обучение любителя катанию на кантах с нуля — не самая хорошая идея с точки зрения безопасности. Эту точку зрения разделяет большое количество инструкторов. Поэтому, считают они — начинать учиться нужно с плуга. Но вот в этом отношении автор предлагает более эффективный выбор.

Автор верит, что первые из этих двух систем дают хорошие результаты (иначе они бы не имели последователей в течение столь продолжительного времени), и склонен считать, что к ним следует обращаться лыжникам с не менее, чем продвинутым уровнем, стремящимся к росту скоростей. Харб в предисловии к своей книге и сам признаёт, что не на ста процентах новичков PMTS сработала. Муровец этот вопрос обходит молчанием, просто утверждая, что система пригодна для начинающих.

3. Школы годиля

Все методы обучения, которые учат поворачивать сразу на плоских параллельных лыжах.

Похоже, что пока в этот список возможно записать только нашу Прогрессивную Систему Обучения с её Базовым курсом поворотов проскальзыванием. Прогрессивная система предлагает использовать перенос центра тяжести вдоль лыж в качестве базы для овладения техникой поворотов. А также развить навык чувствования малого угла закантовки, критически необходимый для контроля скорости.

Иногда нам говорят нечто вроде: “Разворачивать лыжи поперёк склона для контроля скорости учил ещё мой тренер в 60-х (70-х) годах!” Многим из старших поколений также известны книги Ж.Жубера (имеется изобилие переводов на русский язык), в которых он активно пропагандирует бракаж — при этом способе разворота лыж используется вращательное движение стоп. Так вот, советы Жубера невозможно отнести к этой группе, поскольку он не предлагает полноценной методики, по которой можно использовать бракаж для обучения с нуля и до полноценных поворотов. Сам бракаж является отдельным движением, элементом, составной частью — а не способом поворота.

С точки же зрения Прогрессивной Системы, оперирующей перемещением центра тяжести, бракаж — частный случай вращательного движения, по причине чего имеет побочные эффекты, и не может являться надёжной исходной основой для обучения. И да, Прогрессивная Система не учит разворачивать лыжи поперёк склона — она учит смещению центра тяжести, приводящему к развороту лыж (читай почему поворачивают горные лыжи и сноуборд). По желанию лыжника этот разворот может быть меньшим или большим, что зависит от крутизны склона. Поскольку контроль скорости проскальзыванием происходит на всех стадиях поворота, желание к дополнительному компенсационному движению у обучаемого гораздо меньше.

Преимущество Прогрессивной Системы обучения

Итак, получается, что Прогрессивная Система — школа и годиля, и карвинга.

Из сказанного становится ясным, почему только при использовании Прогрессивной Системы Обучения возможно гарантировать результат — поворот на параллельных лыжах в течение установленного времени на подготовленных склонах произвольной крутизны:

Обучение с использованием плуга даёт существенный процент тех, кто не поедет на параллельных лыжах.
Обучение на кантах не даёт возможности контроля скорости на склонах большой крутизны.
Нет ни одной другой системы обучения, которая учит повороту на параллельных плоских лыжах с нуля.

Срок в 6 дней подряд по 4 часа для получения уверенного результата — получен нами чисто эмпирическим путём. Никто не смог не научиться поворотам, делая упражнения Прогрессивной Системы в течение этого времени, но были и те, кому хватало одного часа, чтобы полноценно начать поворачивать на крутых склонах.

И вот, как это выглядит, на примере одной группы.

Автор также хочет обратить внимание читателя, что именно Прогрессивная Система Обучения работает как с поворотами на плоских лыжах, так и на кантах.

Автор надеется, что возможность гарантии результата — достаточный аргумент для инструкторов в пользу знакомства с Прогрессивной Системой Обучения.

Сентябрь 2016: Для того, чтобы прекратить кривотолки о скрытности и загадочности, мы приглашаем десять инструкторов на бесплатный мастер-класс >> А также приходите пообщаться с нами на ski-салон в Гостином дворе 14-16 октября сего года.

Вы находитесь на сайте Прогресс-Ski - первой и единственной школы, кто предоставляет гарантию на обучение. Эта гарантия возможна благодаря Прогрессивной Системе обучения катанию на горных лыжах и сноуборде.

Прогресс-Ski в соцсетях:

На представленных ниже фото — инструкторы и гиды Прогресс-Ski.

Зимняя программа Прогресс-Ski, подробности

Хибины, Кировск, ноябрь 2023 и апрель 2024

Даты:

с 19 по 24 ноября, горные лыжи, каникулы, детская группа.
с 7 по 12 апреля, Интенсив + каникулы, детская группа.
c 14 по 19 апреля, горные лыжи, Стандарт

Ноябрь: самое раннее открытие сезона. Апрель: закрытие сезона - и всё ещё настоящий снег!!!

Очарование северной природы. Может повезти увидеть северное сияние!

Хибины Кировск

Весь сезон: Спортивная деревня Новинки. Клубные группы горных лыж и сноуборда.

Наиболее бюджетный курс сезона.

Даты: в течение всего сезона по мере поступления заявок, с начала декабря по конец марта. Группы горных лыж и сноуборда. Детские группы.

Легко и быстро доступно из Москвы, Санкт-Петербурга и многих других городов.

Локация в непосредственной близости от Нижнего Новгорода на высоком берегу реки Оки. 11 трасс и 5 подъемников, в том числе один кресельный. В темное время суток работают 4 освещенных трассы.

Удобное место для проведения курсов Интенсива, в частности с нуля и Базовых курсов. И можно даже начать учиться катанию на буграх. Пафоса на этом горнолыжном комплексе нет, зато здесь недорого, а трассы очень разнообразны.

Спортивная деревня Новинки

Регулярная выездная школа Прогресс-Ski в Нечкино, горные лыжи и сноуборд.

Даты: в течение всего сезона по мере поступления заявок, с конца ноября по конец марта. Группы горных лыж и сноуборда. Детские группы.

Российский "малый" курорт на берегу Камы, хвойный лес на склонах. Катальный день полных 12 часов - с 10 до 22х. Отлично подготовленные склоны. Оснежение. Быстрый кресельный подъёмник.

Удобная транспортная доступность для Москвы и средней полосы. Очень бюджетный полноценный активный отдых. Рекомендуется для работы над техническим совершенством, и тех, кто впервые.

Чудесное место для отдыха и благоприятные цены. Прекрасное, красивое место. Хорошие условия, чтобы приобщиться к горным лыжам и сноуборду!

Нечкино горнолыжный курорт

Летняя программа Прогресс-Ski

Авторский курс треккинга в горном Дагестане

Идея курса. Тропы Дагестана идеальны для треккинга. Проложенные по альпийским и субальпийским зонам еще во времена Великого Шелкового пути, они идут от села к селу отшлифованными веками траекториями, вдали от автодорог, через безопасные перевалы, между ледниками и вершинами – четырехтысячниками. Практически везде вдоль троп есть питьевая вода и, в конце дня, место для палатки. Есть места для дневок, с радиальными выходами на панорамные точки и ближайшие вершины. По ходу маршрута возможно посещение высокогорных сёл региона.

треккинг в Дагестане. г. Аддала-Шухгельмеэр (4152)
Вдали г. Аддала-Шухгельмеэр (4152), третья по высоте гора в Дагестане. Фото автора. Маршрут №7, июль.

Летние тренировки для горнолыжников и сноубодистов

Для поддержания формы и совершенствования в летний сезон

Даты: май - сентябрь

Ролики для горнолыжников и сноубодистов

Техика горных лыж на роликах

Слэклайн - тренировка равновесия на натянутой стропе

Техника горных лыж на роликах. Ролики для горнолыжников и сноубордистов.

С седла велосипеда можно рассмотреть и прочувствовать по-настоящему то, что остаётся незамеченным сквозь окно авто.

Как начать ездить в вело путешествия, когда ничего не знаешь и не умеешь? Обучающий вело-тур для начинающих.

Велосипед - отличный инструмент для поддержания формы горнолыжника и сноубо/summer/cycle-tour/training-cycle-tour-for-beginnerрдиста. И вместе с тем великолепный самостоятельный вид активного отдыха!

Ты интересуешься вело-туризмом, но не знаешь своих сил, не имеешь подготовки и опыта, в силу чего нет готовности решиться на разные заманчивые предложения? Тогда этот курс именно то, что нужно!

велопутешествия с Прогресс-Ski

Мы научим всему самому необходимому:

как подобрать и настроить под себя велосипед,
как правильно крутить педали, чтобы не уставали избыточно ноги и не болели колени,
как переключать скорости, чтобы максимально использовать свои силы,
как минимизировать усилия на рельефе,
как одолевать крутые подъёмы,

123 проведённых Прогресс-Ски за сезоны 2011-2023 гг курса горных лыж и сноуборда

Наличие наших инструкторов для индивидуальных занятий в разных локациях >>

Стать инструктором. Обучение инструкторов и повышение квалификации >>

Каленадрь верстается исключитильно под ваши запросы. Поэтому не стесняйтесь писать! Особенно, если вас уже от 3х человек.