Обучение катанию на роликах (роликовых коньках) с инструктором Олегом Рухловым (он же AnalyzeR) взрослых и детей весной, летом и осенью в Москве в районах: Митино, Тушино, Павшинская Пойма (город Красногорск), Строгино; метро Митино, Волоколамская, Пятницкое шоссе, Мякинино, Тушинская, Сходненская.

Написать Олегу:

Тренировки на роликах. Упражнения, акценты.

Занятия (тренировки) индивидуальные и мини-группы, в частности семейные.

Стоимость индивидуальных / семейных занятий летом 2025 г.:

• Час астрономический, т.е. 60 минут, расчёт по фактическому времени.
• Назначенная мной площадка района Митино - 1800 руб/час. Это меньше минимального по Москве, соответствующего занятиям с инструктором-стажёром, но в данном случае исхожу из минимальных затрат моего времени и моего удобства. 1 час минимум.
• Другие площадки в Митино - 2100 руб/час, 1 час минимум.
• Строгино и Павшинская Пойма - 2200 руб/час, 2 часа минимум.
• Остальные перечисленные районы - 2500 руб/час, 2 часа минимум. За их пределами обсуждаемо.
• Групповые занятия >> | Присоединиться к чату группы по роликам:

Не лишним знать, что ребёнок может не выдержать продолжительности в 1 час, а взрослый - 2.

Написать Олегу:

Учимся с удовольствием — двигаться, тормозить-останавливаться разными способами, правильно падать, поворачивать, преодолевать препятствия, в частности лестницы, бордюры и даже поребрики, держать равновесие, прыгать и перепрыгивать, поворотам - плавным и агрессивным, управляемо съезжать с горок, ехать на роликах максимально медленно и максимально быстро.

Много внимания самому важному — предотвращению травматизма, который на роликах не редок, падать ведь на асфальт. После занятий вы сможете ездить на роликовых коньках везде, например, совершать прогулки по городу, езда на роликах не будет представлять для вас сложности. Также возможно обучение прыжкам и трюкам на роликах.

Я горнолыжник, (а также сноубордист, роллер, велосипедист и т.д.) и с 200х веду летние специализированные занятия по технике горных лыж на роликах, если вы катаетесь на горных лыжах, и хотите заниматься летом, приглашаю также и на эти занятия.

Чего не предлагаю — чисто роллерных финтов вокруг колпачков на горизонтальной площадке, интереса некоторых к этому скучному занятию просто не разделяю. Роллеры называют это слаломом, но к горнолыжному слалому такое занятие ни малейшего отношения не имеет. Вместо них учу поворотам вокруг тех же колпачков на склоне на скорости, то есть вполне реальному слалому, что даст хороший опыт для последующего освоения горных лыж.

Написать Олегу:

Я не обучаю многому, чему учат роллерные школы, а они не учат на роликах тому, чему учим мы, горнолыжники. Есть и технические отличия. Полагаю, при выборе меня для занятиями роликами, вы имеете причину.

Ниже мои фото, анонсы моих же статей о роликах и мои видео. Что-то из этого можно попробовать делать самостоятельно.

Не ленитесь перейти на ютюб и поставить лайк!

---

Как правильно безопасно падать на роликах, чтобы избежать травм? Самое опасное заблуждение.

В массах существует вредное и опасное заблуждение, что защита для катания на роликах обеспечивает безопасность и действенно защищает при падениях. В реальности она в большей степени помогает не поцарапаться об асфальт при несильных падениях, чем предотвращает травмы. Основной мерой безопасности является само умение грамотно падать. И, увы, безопасный способ - это не тот, которому учат в школах роликов.

• Что не так с обычным, "традиционным" вариантом?
• Наиболее безопасный способ падения на роликах
• Падения на спину на роликах
• Сколько времени нужно потратить на тренировки падений? Почему так важны самостоятельные занятия?
• Видеоролик: как безопасно падать на роликах?
• Про защиту для катания на роликах
• Факторы травматизма при катании на роликах
• Курсы занятий на роликах для горнолыжников и сноубордистов

Безопасные падения на роликах. Как научиться?

---

Как научиться и тормозить на роликах, и кататься одновременно. Лучшее стартовое упражнение.

Начинать учиться кататься на роликах нужно, конечно же, с обучения безопасным падениям. Но вот с безопасными падениями мы уже разобрались, и следующее важное умение - тормозить. Однако, чтобы научиться тормозить, нужно уметь ехать. А ехать несколько страшно, если не умеешь тормозить. Такой вот замкнутый круг получается.

И я предлагаю вниманию разработанное мной упражнение Push&Stop, которое позволяет одновременно учиться кататься и тормозить на роликах. При всей логичности и простоте смысла (не выполнения) упражнения, я не видел, чтобы кто-то его демонстрировал на площадках или в Ютубе. Упражнение родилось в результате моих занятий с учениками Прогресс-Ски.

Упражнение Push&Stop с торможением только задним колесом.

---

Летние тренировки горнолыжника и сноубордиста на роликах. Какие навыки тренируем. На чём сконцентрироваться. Некоторые упражнения для самостоятельного освоения.

Этой статьёй я постарался максимально подробно осветить, зачем лыжебордеру заниматься на роликах, какие умения можно развить, на что расставлять акценты и, отчасти, какими упражнениями того достигнуть.

Важный момент состоит также в том, что отдельные элементы горнолыжной техники начинать осваивать легче именно на роликах (!). И в том, что собираясь встать на лыжи с нуля, возможно и разумно начать подготовку ещё летом - на роликах.

Заниматься каждый может самостоятельно, может записаться к нам на курс или пользоваться периодическими консультациями, получая задания порциями. Очень большим плюсом роликов является то, что не нужна большая инфраструктура подъёмников и трасс в горах, не нужно брать отпуск и куда-то ехать. Асфальт есть почти везде, где живут люди, достаточно найти его участок приемлемого качества в удобном вам месте.

Итак, набор компетенций, осваиваемых через ролики:

• поддержание равновесия стопой и голеностопом, равновесие на одной ноге
• поддержание центрально-переднего равновесия
• динамическое равновесие с центробежной силой, возможность тренировать его при очень малых скоростях
• угловое положение (ангуляция) и бОльшая крутизна поворотов благодаря его использованию
• боковое проскальзывание
• боковое выталкивание ног в поворот (карвинговая разгрузка вбок)
• чувствительность стоп к рельефу, использование разгрузок вверх и вниз для отработки рельефа

Зачем горнолыжнику и сноубордисту ролики? Что тренировать летом. Упражнения, акценты.

---

 

---

Весь календарь Прогресс-Ски

137 проведённых Прогресс-Ски за сезоны 2011-2024 гг курса горных лыж и сноуборда

---

Наличие наших инструкторов для индивидуальных занятий в разных локациях >>

---

Стать инструктором. Обучение инструкторов и повышение квалификации >>

---

Каленадрь верстается исключитильно под ваши запросы. Поэтому не стесняйтесь писать! Чат "КУДА? ехать в сезоне?"

Записаться:

2024

с мая по ноябрь 2024

декабрь

2025

январь

февраль

март

апрель

с мая по ноябрь 2025

Короткий адрес этой статьи www.ProSki.pro/roller_moscow_mitino