Инструктор Олег (он же AnalyzeR): предлагает обучение катанию на роликах (роликовых коньках) взрослых и детей весной, летом и осенью в Москве в районах: Митино, Тушино, Павшинская Пойма (город Красногорск), Строгино; метро Митино, Волоколамская, Пятницкое шоссе, Мякинино, Тушинская, Сходненская.

Занятия (тренировки) индивидуальные и мини-группы, в частности семейные.

Учимся с удовольствием — двигаться, тормозить-останавливаться разными способами, правильно падать, поворачивать, преодолевать препятствия, в частности лестницы, бордюры и даже поребрики, держать равновесие, прыгать и перепрыгивать.

 

Максимум внимания самому важному — предотвращению травматизма, который на роликах не редок. После занятий вы сможете ездить на роликовых коньках везде, например, совершать прогулки по городу, езда на роликах не будет представлять для вас сложности. Также возможно обучение прыжкам и трюкам на роликах.

Чего не предлагаю — чисто роллерных финтов вокруг колпачков на ровной площадке, интереса некоторых к этому скучному занятию просто не разделяю. Роллеры называют это слаломом, но к горнолыжному слалому такое занятие ни малейшего отношения не имеет. Вместо них научу поворотам вокруг тех же колпачков на склоне на скорости, то есть вполне реальному слалому, что даст хороший опыт для последующего освоения горных лыж.

Я горнолыжник, и более десяти лет веду летние специализированные занятия по технике горных лыж на роликах, если вы катаетесь на горных лыжах, и хотите заниматься летом, приглашаю также и на эти занятия.

Обращайтесь по личному мейлу rukhlovovgmail.com (знак собаки в адресе заменён рисунком для защиты от спама, впишите его руками) или телефону, мессенжерам +7(999)8258505.

Стоимость индивидуальных занятий летом 2022 г. (расчёт по фактическому времени, но минимум за 1 час, при оплате 10 часов сразу 15% скидка):

• Час астрономический, т.е. 60 минут.
• Если вы прибываете на мою площадку в Митино - 1500 руб/час, и это прайс минимальный по Москве, соответствующий занятиям с инструктором-стажёром.
• Другие площадки в Митино и Павшинской Пойме (регулярно бываю) - 2000 руб/час (60 минут). Этот ценник соответствует опытному инструктору. Я не учу многому, чему учат роллерные школы, а они не учат на роликах тому, чему учим мы, горнолыжники. Полагаю, при выборе меня для занятиями роликами, вы имеете причину.
• По остальным перечисленным районам обсуждаемо по конкретному месту/времени, в стоимость я заложу время в дороге из того же расчёта.
• В более удалённые места смогу приехать только для групп.
• Стоимость для семейных и других групповых занятия такая же, как индивидуально.
• Официальные групповые занятия >>

Ниже мои фото, анонсы моих же статей о роликах и мои видео. Что-то из этого можно попробовать делать самостоятельно.

---

Как правильно безопасно падать на роликах, чтобы избежать травм? Самое опасное заблуждение.

В массах существует вредное и опасное заблуждение, что защита для катания на роликах обеспечивает безопасность и действенно защищает при падениях. В реальности она в большей степени помогает не поцарапаться об асфальт при несильных падениях, чем предотвращает травмы. Основной мерой безопасности является само умение грамотно падать. И, увы, безопасный способ - это не тот, которому учат в школах роликов.

• Что не так с обычным, "традиционным" вариантом?
• Наиболее безопасный способ падения на роликах
• Падения на спину на роликах
• Сколько времени нужно потратить на тренировки падений? Почему так важны самостоятельные занятия?
• Видеоролик: как безопасно падать на роликах?
• Про защиту для катания на роликах
• Факторы травматизма при катании на роликах
• Курсы занятий на роликах для горнолыжников и сноубордистов

Безопасные падения на роликах. Как научиться?

---

Как научиться и тормозить на роликах, и кататься одновременно. Лучшее стартовое упражнение.

Начинать учиться кататься на роликах нужно, конечно же, с обучения безопасным падениям. Но вот с безопасными падениями мы уже разобрались, и следующее важное умение - тормозить. Однако, чтобы научиться тормозить, нужно уметь ехать. А ехать несколько страшно, если не умеешь тормозить. Такой вот замкнутый круг получается.

И я предлагаю вниманию разработанное мной упражнение Push&Stop, которое позволяет одновременно учиться кататься и тормозить на роликах. При всей логичности и простоте смысла (не выполнения) упражнения, я не видел, чтобы кто-то его демонстрировал на площадках или в Ютубе. Упражнение родилось в результате моих занятий с учениками Прогресс-Ски.

Упражнение Push&Stop с торможением только задним колесом.

---

Летние тренировки горнолыжника и сноубордиста на роликах. Какие навыки тренируем. На чём сконцентрироваться. Некоторые упражнения для самостоятельного освоения.

Этой статьёй я постарался максимально подробно осветить, зачем лыжебордеру заниматься на роликах, какие умения можно развить, на что расставлять акценты и, отчасти, какими упражнениями того достигнуть.

Важный момент состоит также в том, что отдельные элементы горнолыжной техники начинать осваивать легче именно на роликах (!). И в том, что собираясь встать на лыжи с нуля, возможно и разумно начать подготовку ещё летом - на роликах.

Заниматься каждый может самостоятельно, может записаться к нам на курс или пользоваться периодическими консультациями, получая задания порциями. Очень большим плюсом роликов является то, что не нужна большая инфраструктура подъёмников и трасс в горах, не нужно брать отпуск и куда-то ехать. Асфальт есть почти везде, где живут люди, достаточно найти его участок приемлемого качества в удобном вам месте.

Итак, набор компетенций, осваиваемых через ролики:

• поддержание равновесия стопой и голеностопом, равновесие на одной ноге
• поддержание центрально-переднего равновесия
• динамическое равновесие с центробежной силой, возможность тренировать его при очень малых скоростях
• угловое положение (ангуляция) и бОльшая крутизна поворотов благодаря его использованию
• боковое проскальзывание
• боковое выталкивание ног в поворот (карвинговая разгрузка вбок)
• чувствительность стоп к рельефу, использование разгрузок вверх и вниз для отработки рельефа

Зачем горнолыжнику и сноубордисту ролики? Что тренировать летом. Упражнения, акценты.

---

Не ленитесь перейти на ютюб и поставить лайк!

---

Весь календарь Прогресс-Ски

Сезон 2022-23. Записаться >>

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май-октябрь 2023

Проект календаря на сезон 2022-23 с соображениями по текущей ситуации. Принять участие в чате по формированию графика наших выездных курсов можно через администратора +7(999)8258505. Любые места и даты по наличию свободного инструктора.

Наличие наших инструкторов для индивидуальных занятий в разных локациях.

Короткий адрес этой статьи www.ProSki.pro/roller_moscow_mitino