Совершенствование техники горных лыж.  От хорошего лыжника к эксперту.

Что означает, технично кататься на горных лыжах?

Кататься технично это: кататься безопасно, кататься свободно, и наконец, легко и красиво. Ощущение уверенности и полного контроля во время спусков, пьянящее чувство скорости, легкости и точности скольжения в поворотах, все это доступно для тех, кто стремится к совершенству.

Если вы уже катаетесь, но хотите и дальше повышать свой технический уровень, то регулярные тренировки с нами позволят вам достичь желаемой цели.

Тренировки рассчитаны на тех, кто стремится к совершенствованию собственной горнолыжной техники. Программа тренировок (см. ниже) направлена  на отработку и совершенствование основных навыков, приемов и элементов, лежащих в основе современной горнолыжной техники.

Ведущий: Стрижов Евгений, инструктор по горным лыжам высшей категории

В процессе занятий мы будем совершенствовать навыки равновесия и баланса, навыки координации, скольжения и кантования, осваивать и оттачивать основные движения для выполнения и сопряжения скользящих и резаных карвинговых поворотов различного радиуса.

На снимке: Осваиваем технику карвинговых поворотов.

Тренировки проводит Евгений Стрижов - инструктор высшей категории.

Сезон 2023-24, ГЛК "Лата-трек" (Крылатское).

• среда, пятница с 11:00 до 13:00 
• вторник, среда, четверг, пятница с 9:00 до 11:00

На снимке: Первые шаги к резаным поворотам на кантах

Занятия проводятся в группах от 3 до 8 человек или индивидуально.

Группа формируется по предварительной записи: 

Формат занятий включает блоки из 4 занятий по 2 часа. 

Стоимость одного занятия: 2000 руб в группе, 5000 руб. индивидуально.

На снимке: От карвинга с проскальзыванием, к чистым поворотам на кантах

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК.

1. Навыки равновесия, баланса и координации. (продольный, поперечный баланс), вертикальные и вращательные движения.
2. Основы скольжения с проскальзыванием и на кантах. Основы инициации выполнения поворота.
3. Фазы поворота. Фазы инициации, управления и ведения дуги, фаза завершения и фаза перехода (транзита).
4. Загрузка, разгрузка лыж в поворотах с проскальзыванием и на кантах. Управление давлением. 
5. Основной поворот длинного и среднего радиусов, контроль скорости и траектории. Сопряжение поворотов. Укол палкой.
6. Основы управления радиусом. Закрытые, открытые повороты.
7. Основной поворот на параллельных лыжах (короткий радиус). Сопряжение поворотов, серии коротких сопряженных поворотов. Укол палкой в коротком повороте,
8. Короткие тормозящие повороты. Быстрая закантовка и разгрузка, вращение лыж, роль укола палкой.
9. Повороты разных радиусов. Совершенствование. Изменение ритма, радиуса, типа скольжения в процессе спуска.

На снимке: Совершенствуем навыки скольжения на кантах

Регистрация для участия:

Для участия присылайте анекту в любое время суток. При необходимости звоните.

Записаться:

Если кнопка в браузере не сработала, копируйте отсюда:

• ФИО:   телефон:   email:   город:  
• Снаряд, текущий уровень владения им, как давно катаемся:
• Цели:
• Курс/школа/тур, в котором/которых хотели бы участвовать:
• Дата рождения:   Вес/рост:  
• Источник информации о нас: (например - гугл, яндекс, ютюб и т.д.)

Любой из этих пунктов можно игнорировать, но придётся переспрашивать по мере возникновения необходимости:

• ФИО - пишем сразу полностью, нужны для нахождения ФИО в контактах, для выдачи сертификата, в некоторых локациях для поселения;
• телефон - телеграм его не показывает, невозможна идентификация для обратной связи;
• email - ныне скорее резервный способ связи;
• город - иногда нужен для логистики, для стыковки участников, предложения альтернативных локаций.
• Снаряд для обучения, текущий уровень владения им, как давно катаемся: Лыжи или сноуборд? Уровень: нулевой / начинающий / продолжающий / продвинутый / эксперт. Например - катаюсь 30 лет, уровень начинающий.
• Цели: Что желаете получить в результате занятий? Нам важно понимать, что запрос реально выполним, какой курс и инструктор лучше годятся.
• Дата рождения. Вес/рост. Важная предварительная информация для оценки возможностей, рисков и распределения по инструкторам.

Записаться:

На снимке: Тренировки на трассе слалома

Весь календарь Прогресс-Ski

137 проведённых Прогресс-Ски за сезоны 2011-2024 гг курса горных лыж и сноуборда

---

Наличие наших инструкторов для индивидуальных занятий в разных локациях >>

---

Стать инструктором. Обучение инструкторов и повышение квалификации >>

---

Каленадрь верстается исключитильно под ваши запросы. Поэтому не стесняйтесь писать! Чат "КУДА? ехать в сезоне?"

Записаться:

2024

с мая по ноябрь 2024

декабрь

2025

январь

февраль

март

апрель

с мая по ноябрь 2025