Наталья Королёва и "Анатомия движения". Метод Фельденкрайза.

У кого не болели мышцы после тренировок? И горнолыжники / сноубордисты, особенно недостаточно опытные - тоже типовой пример. Весь недостаток техники компенсируем мышечным сверхнапряжением.

В ноябре 2018 одновременно с занятиями в школе горных лыж и сноуборда Прогресс-Ski в Нечкино, у вас есть уникальная возможность узнать, как обойтись без забитых мышц.

"После физических нагрузок мышцы болеть не должны. Большинству эта мысль кажется совершенно крамольной. Почему? Потому что в тренировочном процессе не хватает одной существенной части - обучения расслаблению. Расслабление - процесс активный и его надо осваивать как навык. Если этот навык не освоен, мышцы могут накапливать напряжение годами. Большая часть хронических болей обусловлена хроническим напряжением мышц. То же самое можно сказать и о болях после физических нагрузок. Активное расслабление помогает решить эти проблемы и научиться отдыхать качественно, чтобы ничего не болело и мышцы могли долго и эффективно работать."

Записаться на занятия нужно заранее, поскольку упражнения делаются лёжа и для них потребуется коврик. 4 занятия с понедельника по четверг - 4000 руб. Разовое занятие 1200 руб.

Объяснить в двух словах, как работает метод Фельденкрайза, не проще, чем изложить теорию относительности. Гораздо проще показать примеры, где это работает - в улучшении навыков двигательной активности (спортсмены, артисты) и в реабилитации. В некоторых странах (штаты, например), его включают в медицинскую страховку, что уже говорит за степень эффективности. В России всего несколько специалистов.

К этому нужно добавить, что я усматриваю некоторую связь между идеологиями Фельденкрайза и нашей Прогрессивной Системой - в нашем случае обучение катанию тоже строится на основе небольших мышечных движений.

Олег Рухлов