Skip to content

ProSki.pro > Полезности > ЛыжеБорды > Техника ЛыжеБординга
+7(999) 8258505
+7(499) 4033904
email: ProSki.proProSki.pro
Календарь поездок Прогресс-Ski
<< Запись на занятия >>
Читаемые
Новые
Форум

 

Техника ЛыжеБординга

Расплуживание - как выйти из плуга в параллельные лыжи и избавиться от приплуживания?

Горные лыжи - Техника лыжебординга

Автор: AnalyzeR 14.05.2017 22:33

Ортодоксальный подход к обучению любителя зиждется на упражнении и технике поворота, именуемым “плуг”. Если вы ещё не катаетесь на горных лыжах или роликах, плуг может показаться весьма странным с точки зрения плохого соответствия физиологии человека – ни в какой физической активности в нашей жизни мы не выворачиваем свои коленные суставы подобным образом. Однако, принципы управления снарядом на склоне и в целом довольно сильно противоречит нашему прежнему опыту. В частности, вопреки чувству самосохранения, при входе в поворот на параллельных лыжах следует переносить центр тяжести вниз по склону, делать движение психологически подобное прыжку в воду с пирса – и именно такое действие приводит к хорошему контролю на склоне. Такова уж механика движения горных лыж. Так что и в любые другие нелогичности начинающему поверить несложно.

Однако плуг не является обязательным и неизбежным этапом обучения, даже, если говорить об обучении любителей. О многообразии систем обучения любителей смотрите отдельную статью ...

Подробнее: Расплуживание - как выйти из плуга в параллельные лыжи и избавиться от приплуживания?

 

Летние тренировки. Что такое слэклайн, и зачем он нужен горнолыжнику/сноубордисту?

Горные лыжи - Техника лыжебординга

Автор: AnalyzeR 13.05.2017 17:45

Слэклайн. Летние тренировки горнолыжника и сноубордиста.

слэклайн летние тренировки горнолыжникаСлэклайн (slacklining, slackline) – это хождение по натянутой стропе, а также выполнение на ней разнообразных элементов и трюков. Вот в этих статьях мы уже писали о том, насколько важно для лыжебордера чувство равновесия/баланса, его развитые навыки:

Слэклайн – одна из тех возможностей тренировки баланса, которая вместе с тем приносит ощущение драйва и даёт ощутимую физическую нагрузку. Устойчивость на слэклайне отличается от той, что необходима на канате. Он обладает некоторой эластичностью и пружинит, по сути центр тяжести пребывает в некотором центральном положении, а опора на стропу в постоянном движении. Ощущения в неустойчивом равновесии этого центрального положения в некотором смысле похожи на те, которые мы имеем в динамическом равновесии поворота на лыжах/сноуборде.

Подробнее: Летние тренировки. Что такое слэклайн, и зачем он нужен горнолыжнику/сноубордисту?

 

Летние тренировки горнолыжников. Как поддержать и развить навыки летом.

Горные лыжи - Техника лыжебординга

Автор: AnalyzeR 20.04.2017 21:31

Летние тренировки горнолыжников-любителей.

техника горных лыж на роликахУпражнения для горных лыж летом на роликах и...

Вся техника катания на горных лыжах и сноуборде построена на тончайшем чувстве равновесия/баланса.

Физическая сила и выносливость имеет значение для обучения ровно настолько, насколько обучаемый в состоянии в целом выдерживать тренировки, то есть попросту существует минимальный порог требуемой физической выносливости. С этой оговоркой никаких особенных “спортивных физических возможностей” от него не требуется. Они нужны уже для роста на продвинутом уровне. А вот навыки балансирования требуются и очень! Не будет преувеличением сказать, что этот тот самый ключевой момент определяющий скорость прогресса.

В качестве примера

Подробнее: Летние тренировки горнолыжников. Как поддержать и развить навыки летом.

 

Справлюсь ли я с длинными лыжами?

Горные лыжи - Техника лыжебординга

Автор: AnalyzeR 10.03.2017 22:50

Этот ролик хорошо демонстрирует постоянно повторяемый нами ученикам тезис: если вы научились делать скользящие повороты (они же повороты проскальзыванием), то в состоянии справиться с любыми лыжами и практически в любых условиях. И да, это и есть тот самый "одскул".

горные лыжи длиной 4 метраКак видите 80-летний австриец Art Furrer легко и непринуждённо управляет 4-х метровыми лыжами, используя перенос центра тяжести тела - это хорошо видно с 40й секунды ролика. Ясно, что лыжи такой длины не могут иметь выраженного радиуса, то есть это чистая "классика", на которой катались до начала века. В любом случае, наш сеньор горнолыжник делает скользящие повороты, используя плоское ведение лыж. Именно то, с чего мы начинаем наше обучение по Прогрессивной Системе, и на обязательности владения этой техникой любым горнолыжником или сноубордистом мы настаиваем - это совершенно критично для безопасности собственной и окружающих.

Подробнее: Справлюсь ли я с длинными лыжами?

 

Научное обоснование лучшей эффективности выездных школ горных лыж и сноуборда

Горные лыжи - Техника лыжебординга

Автор: AnalyzeR 10.03.2017 21:53

Давно наблюдал, что “московские занятия” с обучением горным лыжам и сноуборду имеют не настолько же хороший результат, как выездные школы. На это есть чисто технические причины, которые мы уже излагали здесь >>. И, конечно, сильно влияет нерегулярность, которая обычна для взрослых занятых людей. Но вот нашлось настоящее научное объяснение на уровне работы человеческого мозга.

“... многое зависит от базального ядра, расположенного в переднем мозге. В числе прочих функций эта часть мозга отвечает за производство ацетилхолина, нейромедиатора, обеспечивающего установление новых соединений между клетками головного мозга. Этим определяется наша способность усваивать новую информацию и запоминать ее. Когда базальное ядро активно, вырабатывается ацетилхолин, и образуются новые соединения. Когда оно «выключено», количество новых связей значительно уменьшается.

Подробнее: Научное обоснование лучшей эффективности выездных школ горных лыж и сноуборда

 

Осторожный поворот на жёстком склоне

Горные лыжи - Техника лыжебординга

Автор: AnalyzeR 10.11.2016 13:26

сноубордист на заднем кантеВезде, где вы можете съехать боковым соскальзыванием (соскальзыванием на одном канте – на доске), вы также имеете возможность спускаться описываемым ниже типом поворота. Этот поворот не только достойный способ эстетично проехать там, где остальные скоблятся, он и дополнительная возможность в выборе траектории. Безусловно, автор не являемся его изобретателем, хотя его и нет в инструкторских методичках – как видно из цитаты Грега Гуршмана ниже, для него этот вариант является очевидным. Но, похоже, что до сих пор никому не удосужилось сделать полное описание этой техники.

Первое, что нужно понять – почему мы падаем при попытке закантоваться на льду. Это происходит, если проекция центра тяжести на склон находится на большом расстоянии от опоры (лыж или сноуборда), а достаточного глубокого проникновения канта в лёд не произошло. Пути всего два:

Подробнее: Осторожный поворот на жёстком склоне

   

Почему не любят сноубордистов?...

Горные лыжи - Техника лыжебординга

Автор: Юлька-дохтор 21.10.2014 20:18

обучение сноуборду инструктор

Предисловие.

Давным-давно… На не столь отдалённом подмосковном курорте, случился замечательный зимний вечер… Снежинки, пушистые-препушистые, медленно кружась, застилали всё вокруг приятным для сердец лыжебордеров снежным покровом… Будни, и народу не так много. Кто-то мчится вниз. А вот мы с подругой ехали как раз наверх. На подъёмнике то бишь. Катались мы тогда исключительно на сноубордах, да и сейчас это основной наш снаряд. На подъёмник село нас трое: мы и горнолыжник… И как только тронулись, сосед наш прям вжался в противоположный угол креселки и демонстративно отвернулся… Ну и подруганша, болтая со мной о том о сём (в тот момент как раз по теме нынешнего вопроса), спрашивает между делом нашего соседа:

- «А Вы сноубордистов любите?»

Ответ последовал не сразу, а через несколько секунд. Сказан был почти сорвавшимся от боли голосом, брызгая слюной, и был таков:

- «Я вас ненавижу!!!».

И тут вжались в кресло мы… А на вопрос «собственно почему», огребли целый список претензий… Конечно сами напросились. Но душу-то затронуло. И за что нас можно так не любить?

Подробнее: Почему не любят сноубордистов?...

   

Где учиться горным лыжам и сноуборду?

Горные лыжи - Техника лыжебординга

Автор: AnalyzeR 08.11.2014 20:33

С некоторых пор тема лыжебординга стала модной. В том смысле, что достаточно широкие массы осознали – такое времяпровождение гораздо интереснее пляжевозлежания :))) И конечно, в целом-то все понимают, что загорать – на море, а кататься – в горы! Но есть две препятствующие мысли – "а вдруг не понравится?" и "а вдруг не получится?"

Подавляющее большинство начинающих, исходя из этих двух мыслей, решают сперва "научиться кататься" дома, а потом уже куда-нибудь "поехать отдыхать". Сами мысли вполне себе логичные. А вот выводы – не очень.

С регулярностью приходится слышать о том, как кто-то пытался начать кататься на московском (питерском и т.д.) склоне, и это отбило у него всё желание. Оно не удивительно - в нерабочее время склоны заполонены уже катающимися, и на подъёмники очереди, как в метро, только движутся они медленней, на самом склоне тоже толкучка, что и учиться мешает, и в отношении безопасности плохо, да ещё и поездка на склон и обратно занимает часы.

Подробнее: Где учиться горным лыжам и сноуборду?

   

ТЕХНИЧНО - значит БЕЗОПАСНО!

Горные лыжи - Техника лыжебординга

Автор: AnalyzeR 09.11.2014 14:32

Горные лыжи и сноуборд – прежде всего, отдых и удовольствие. Спортом и риском они являются для единиц.

Ситуация с риском травмирования на горных лыжах и сноуборде аналогична движению по автомобильной дороге – это может быть как очень безопасно, так и опасно до непредсказуемости. И причина ровно та же самая – в наличии знаний и умения ими пользоваться или их отсутствии.

Мало кому приходит в голову сесть за руль автомобиля или мотоцикла, не пройдя обучение. Но с горными лыжами и сноубордом это, увы, так. Хотя скорость, которую при желании на них можно развить, вполне сопоставима с автомобильной. И только твои умение и разум способны её контролировать.

Подробнее: ТЕХНИЧНО - значит БЕЗОПАСНО!

   

Сноуборд и Горные лыжи. Антагонизм?

Горные лыжи - Техника лыжебординга

Автор: AnalyzeR 26.10.2013 08:31

При групповом общении в лыжебордеском сообществе присутствует некоторый антагонизм между приверженцами разных снарядов. Данный факт следует отнести к области социальной психологии, стремлению людей формировать обособленные группы, но никак не к техническим особенностям этих снарядов. По факту эта неприязнь присуща в основном лыжебордерам, не достигшим продвинутого/экспертного уровня. Ищущих, возможно, не столько катания, сколько тусовки. Для эксперта выбор снаряда скорее вопрос личных предпочтений. Практически каждый опытный лыжебордер другой снаряд освоил если и не в серьёзной степени, то, по крайней мере, в начальном уровне, благо для этого особых усилий не требуется. Базовые принципы одинаковы для всех снарядов, различия в основном касаются особенностей сохранения баланса. Именно накатка на "своём" снаряде, опыт удержания баланса на нём даёт ощущение уверенности. Это также касается и телемарка, техника которого не менее отлична от альпийских горных лыж, и приверженцев которого сегодня относительно немного.

Подробнее: Сноуборд и Горные лыжи. Антагонизм?

   

Страница 1 из 2


© 2010-2017 "Прогресс-Ski". Все права защищены. +7499 4033904, +7999 8258505, email: ProSki.proProSki.pro RSS ProSki.pro RSS