Информация о материале: Автор: AnalyzeR

Как подобрать правильную длину (ростовку) горных лыж?

Таблицы ближе к концу, но эти комментарии не менее важны!

Тырнет пестрит таблицами с рекомендациями выбора длины горных лыж в соответствии с ростом горнолыжника. Между тем, эти таблицы обладают здравым смыслом только в том смысле, что сделаны они выходцами из спортсменов, пропорции у которых типичны в силу образа жизни и того, что люди с "неверными" пропорциями в этом спорте просто "не выживают".

горнолыжник с лыжами в руках

Да и такая осмысленность сомнительна, поскольку на трассе остаются тяжеловесы, а во фристайле и фрирайде, наоборот лёгкие горнолыжники. Некоторая корреляция имеется между ростом и длиной стопы, но очень условная, к тому же в скоростных дисциплинах крепления стоят на платформе, так что длина передающего нагрузку с креплений на лыжу участка может быть одинакова для всех лыжников (и участок этот меньше длины стопы). В каждой дисциплине FIS устанавливает свои правила, меняющиеся с годами, правила эти прописывают многие параметры лыж, что также к нормальному (любительскому — от слова "любить", то, что от любви и для удовольствия) катанию не имеет никакого отношения. Лыжи же для этого нормального (любительского) катания вообще мало чего общего имеют со спортивными, которые в свою очередь катастрофически разнятся для каждой горнолыжной дисциплины. Хорошо хоть фрирайдеров никто в выборе лыж пока не ограничивает.
Итак, любой учивший в школе физику, понимает, что лыжи гнутся под весом, а не ростом лыжника. От этого и зависит их управляемость. Автор положительно не понимает (кроме вышесказанных соображений) откуда могли взяться ростовые рекомендации. Выбор необходимо производить ПО ВЕСУ горнолыжника, а не по росту. Вторым определяющим фактором является способность горнолыжника динамически прикладывать этот вес к лыже.

Далее предлагаются таблицы с примерно рекомендуемой ростовкой лыж для свободного катания (НЕ спортивных, спортом автор не занимался и не лезет в епархию спортивных гуру).

крутой горнолыжник

Таблицы составлены на основе отзывов тестеров лыж, и имеют отношение исключительно к скромным познаниям автора в статистике, а не к его глубокому пониманию горнолыжепроизводства.

Таблицы достаточно объективны, поскольку составлены на основе отзывов с тестов лыж швейцарского производителя горных лыж Movement, выпускающего лыжи категории free ski — для свободного катания (то есть, неспортивного — и очевидно, что спортсменам эти таблички не нужны), которые автор несколько лет проводил в России. Тестеры писали в анкетах, подошла ли им ростовка и какую ростовку они предпочли бы. Они также указывали свой вес, опыт, уровень, предпочтения. Линейка была достаточно широка (почти 80 моделей), плохо в ней представлены были только лыжи для жёсткого, близкого к ледяному, склона (типа того, что готовят на Кубке мира). Так что данные для изготовления таблицы можно считать вполне репрезентативными.

Особо хочется отметить, что многие "очень продвинутые горнолыжники" (те, что ходили в детстве в школу, и поэтому относительно хорошо катаются - не на уровне Кубка мира, конечно), совершенно не понимают лыж помягче, предпочтительных для едущих не столь быстро. И называют их "тряпочками" и другими уничижительными эпитетами. Очевидно, что им сложно поставить себя на место горнолыжника, едущего медленней (отчего и лыжа у него работает менее активно).

Предварительные комментарии:

1. Не следует бояться длинных лыж. Многие говорят: "я с ними не справлюсь" или "я их не проверну". Присутствие этих посылок просто говорит о том, что вы не освоили базовой техники. Лыжи нет необходимости "проворачивать" — они поворачивают сами, если горнолыжник создаёт необходимые для поворота условия. Если лыжник владеет техникой поворота проскальзывания (а именно он необходим любителю в первую очередь), он в состоянии справиться с лыжами хоть 250 см, и коридор, в котором он едет будет примерно одинаков независимо от их длины, вопрос исключительно к энергетическим затратам при динамичных поворотах — и здесь вопрос к назначению лыж. Поэтому для начала определитесь с вопросом, чего вы от лыж хотите??? Для чистого резанного ведения бОльшая длина лыжи при прочих равных будет означать бОльший радиус поворота. Однако определяющими являются не только длина лыж, но и геометрия лыжи плюс распределение жёсткости по длине.

2. Большая часть лыж имеет прогиб вверх в центральной части. Он называется камбер. Когда лыжник встаёт своим весом на этот прогиб, его вес лучше распределяется по длине лыжи. Контакт канта со склоном на длинном участке препятствует срыву слоя наста и удерживает лыжу на склоне. Но при необходимости ехать по разбитому или снежному склону нужен мягкий носок. Условно можно сказать, что этот мягкий, возможно длинный участок, добавляется в плюс к жёсткому участку короткой (как бы спортивной) лыжи и несёт на себе куда меньший вес лыжника (на погонный метр). По сути вес лыжника несёт всё та же жёсткая часть лыжи, а мягкая её часть служит для всплывания лыжи и амортизации при фронтальных ударах по рельефу склона. Вот, в частности, почему лыжи для снега и разбитого склона должны быть длиннее. Но есть, конечно, и другие факторы.

Поэтому, если лыжи нужны не для хождения трассы — выбирайте более длинные лыжи. При прочих равных всегда следует предпочесть бОльшую длину, так сказать, про запас.

Из вышесказанного следует, что к дальнейшим рекомендациям следует относиться, как к "таблицам минимизации энергетических затрат". Именно так автор трактует отзывы тестеров. Ну и, конечно, единственный абсолютно верный способ — это участие в тестах. Если такой возможности не представилось — пользуйтесь предлагаемым здесь.

Основная таблица

Рекомендуемые в этой таблице значения ростовки лыж нацелены на комфортное катание и уверенное совершенствование.

вес, кг	жёсткий карв	фри карв	универсал	фрирайд
50	145	160	170	175
60	150	165	175	180
70	155	170	180	185
80	160	175	185	190
90	165	180	190	195
100	170	185	195	200

К этой ростовке нужно сделать поправку на "агрессивность" техники лыжника — той динамики, с которой он создаёт усилия, приложенные к лыжам. Помните про "способность прикладывать вес к лыже"? Этот довольно скользкий параметр учитывает и уровень его техничности. К примеру начинающий, активно стремящийся ехать быстрее и интенсивно грузящий лыжи, попадёт в категорию "средняя" (выше не позволит отсутствие техничности). Указанные ниже цифры (ваша уникальная особенность) нужно прибавить или вычесть из результата предыдущей таблицы.

Поправка №1 на "агрессивность техники"

Поправка на "агрессивность техники"
отсутствует	–6
небольшая	–3
средняя	0
большая	3
очень большая	6

Поправка №2 — для мягких носков

Если носки лыж очень мягкие, смело можно добавить ещё 5 см. Это касается лыж, позиционируемых в качестве - универсальных, фрирайдных, для разбитых склонов, для бугров. Имеется в виду, что конкретная модель может иметь носок, более мягкий, чем другие лыжи той же группы.

Поправка №3 — на прогресс

И 2–5 см на технический рост, если дело не касается жёстких лыж для вельвета.

Поправка №4 — на принадлежность к полу )

Девушкам можно вычесть 6 см, т.к. относительный объём мышечной массы в сравнении с мужчинами меньше. Впрочем, о количестве вычитаемых см. стоит задуматься самой девушке, некоторые не захотят вычитать ничего.

ИТОГО:

Полученная цифра является ориентиром для выбора длины лыж. Ориентиром — потому, что производители выпускают лыжи длиной с шагом в основном ~10 см. По сути, если вы определились с моделью, то вам остаётся понять только, какая ростовка к вашим потребностям ближе. Так что, руководствуясь этой таблицей, ошибиться будет сложно — предпочтения всегда отдавайте бОльшей ростовке.

Комментарий для катающихся только на "малых склонах"

Если берёте лыжи исключительно для вельвета на местных пупырях, то можно руководствоваться принципом "короче(=малый радиус) — удобнее", лишь бы держали ваш вес (большой вес слишком короткие могут не держать, он не ледяной FIS'овский). Почему? На коротком склоне будет не интересно делать слишком мало поворотов. А именно так и произойдёт при техническом росте — переходу к увеличению скорости и резанным поворотам.

Физика здесь простая — лыжа прогибается под весом лыжника, и, передаваемая на склон нагрузка перераспределяется по длине лыжи. Максимальная цепкость (отсутствие срыва с жёсткого склона) достигается при очень жёсткой лыже, когда нагрузка распределена близко к равномерной. Мягкая лыжа врезается в лёд только своей серединой, и срыв льда/лыжи происходит при гораздо меньших скоростях.

В любом случае, выбор длины — вопрос предпочтений лыжника, а не аксиома, если дело не касается спорта. А в спорте она просто назначается правилами.

Видео с ответом на вопрос "А что, если лыжи будут слишком длинными? Вдруг я не справлюсь?"

Обсуждение статьи на ски.ру >>

Чуть-чуть рекламы (здесь как раз распродажа!): Рекомендации конкретно по выбору из линейки горных лыж Movement — для свободного, лёгкого и комфортного катания >> (автор проводил эти тесты, и является агрегатором большинства описаний этих лыж)

В заключение растиражированная везде в тырнете таблица выбора длины палок. К её авторству никакого отношения. Суть её достаточно проста — когда вы стоите на лыжах в ботинках, встёгнутых в лыжные крепления, а палки в согнутых руках воткнуты в склон, угол в локте должен получится прямым, с поправкой на личные предпочтения (!).

Лыжник, см	150	155	160	165	170	175	180	185	190	195
Палки, см	100–110	105–115	110–120	115–120	120	120–125	125–130	130	135	135–140

Весь раздел ЧаВо (FAQ) по выбору горных лыж >>

Зимняя программа Прогресс-Ski, подробности

Хибины, Кировск, ноябрь 2023 и апрель 2024

Даты:

с 19 по 24 ноября, горные лыжи, каникулы, детская группа.
с 7 по 12 апреля, Интенсив + каникулы, детская группа.
c 14 по 19 апреля, горные лыжи, Стандарт

Ноябрь: самое раннее открытие сезона. Апрель: закрытие сезона - и всё ещё настоящий снег!!!

Очарование северной природы. Может повезти увидеть северное сияние!

Хибины Кировск

Весь сезон: Спортивная деревня Новинки. Клубные группы горных лыж и сноуборда.

Наиболее бюджетный курс сезона.

Даты: в течение всего сезона по мере поступления заявок, с начала декабря по конец марта. Группы горных лыж и сноуборда. Детские группы.

Легко и быстро доступно из Москвы, Санкт-Петербурга и многих других городов.

Локация в непосредственной близости от Нижнего Новгорода на высоком берегу реки Оки. 11 трасс и 5 подъемников, в том числе один кресельный. В темное время суток работают 4 освещенных трассы.

Удобное место для проведения курсов Интенсива, в частности с нуля и Базовых курсов. И можно даже начать учиться катанию на буграх. Пафоса на этом горнолыжном комплексе нет, зато здесь недорого, а трассы очень разнообразны.

Спортивная деревня Новинки

Регулярная выездная школа Прогресс-Ski в Нечкино, горные лыжи и сноуборд.

Даты: в течение всего сезона по мере поступления заявок, с конца ноября по конец марта. Группы горных лыж и сноуборда. Детские группы.

Российский "малый" курорт на берегу Камы, хвойный лес на склонах. Катальный день полных 12 часов - с 10 до 22х. Отлично подготовленные склоны. Оснежение. Быстрый кресельный подъёмник.

Удобная транспортная доступность для Москвы и средней полосы. Очень бюджетный полноценный активный отдых. Рекомендуется для работы над техническим совершенством, и тех, кто впервые.

Чудесное место для отдыха и благоприятные цены. Прекрасное, красивое место. Хорошие условия, чтобы приобщиться к горным лыжам и сноуборду!

Нечкино горнолыжный курорт