Skip to content

ProSki.pro > Полезности > ЛыжеБорды
+7(999) 8258505
+7(499) 4033904
email: ProSki.proProSki.pro
Календарь поездок Прогресс-Ski
<< Запись на занятия >>
Читаемые
Новые
Форум

Полезности ЛыжеБорды

О страхе на склоне. Как и зачем нужно бояться.

Полезности - Полезности ЛыжеБорды

Автор: AnalyzeR 10.11.2016 19:22

борьба со страхом горные лыжиСтрах – естественное и нормальное состояние человека. Человек, который его лишён, не может выжить долго. Делая что-то новое, нам постоянно приходится с ним бороться. Преодолевать себя. Начиная с раннего детства, возможно, с того момента, как мы учимся ходить – побеждая страх упасть. Если бы страха не было, все мы были бы переломанные, и имели сотрясение мозга с малых лет. Благодаря страху это не так, и мы начинаем делать что-то без страха тогда, когда действительно в состоянии это. Так улучшается выживаемость и сокращается травматизм. Страх упасть проходит, когда мы научились ходить и убедились в том, что ничего плохого не происходит.

Ровно то же самое происходит и на склоне. Страх не даёт нам делать что-то раньше, чем мы готовы к этому. Предупреждает, что нужно повременить и подготовиться получше.

Подробнее: О страхе на склоне. Как и зачем нужно бояться.

 

ЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. 5.3.Физподготовка. Как подготовиться к катанию на горных лыжах и сноуборде или к наступающему сезону? Баланс и равновесие.

Полезности - Полезности ЛыжеБорды

Автор: AnalyzeR 24.10.2016 11:18

5.3 Физподготовка. Баланс и равновесие.

Сложный вопрос мотивацииСила и выносливостьБаланс и равновесие

Упражнения для физподготовки горнолыжников и сноубордеров  на баланс и равновесие

баланс борд снаряд для тренировки равновесияВся техника катания на горных лыжах и сноуборде построена на тончайшем чувстве равновесия. Спортсмены высокого уровня обязательно имеют в своей программе массу таких упражнений. В целом любой навык равновесия полезен и поможет в обучении технике катания и в дальнейшем улучшении этой техники.

Разные навыки балансирования полезны по разному - наиболее важны те из них, которые связаны с использованием центробежной силы. Для этого вы должны быстро двигаться, так же, как и при катании на склоне. Но и остальные навыки равновесия тоже приносят хорошую пользу, иначе бы их просто не включали в подготовку спортсменов.

Хотя этот блок упражнений называется "равновесие", не следует думать, что тут нет никакой силовой работы - фактическая физическая нагрузка при работе с ними для любителя может оказаться не только достаточной, но и запредельной.

 

Подробнее: ЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. 5.3.Физподготовка. Как подготовиться к катанию на горных лыжах и сноуборде или к наступающему сезону? Баланс и равновесие.

 

ЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. 5.2.Физподготовка. Как подготовиться к катанию на горных лыжах и сноуборде или к наступающему сезону? Сила и выносливость.

Полезности - Полезности ЛыжеБорды

Автор: AnalyzeR 24.10.2016 03:42

ЧаВо (FAQ)

5.2 Физподготовка. Сила и выносливость.

Сложный вопрос мотивацииСила и выносливостьБаланс и равновесие

упражнения для мышц бедраУпражнения для физподготовки – на силу и выносливость

Первое, что нужно иметь в виду – как бы крепки не были ваши мышцы, болеть они будут. Примерно три первых сезона. До тех пор, пока тело не научится выполнять все движения без излишнего напряжения, напрягаться мышцы будут избыточно. К тому же нагрузка специфическая, в работу включаются мышцы, не в такой степени задействованные в остальной жизни. Вот примерно три сезона и проходит эта адаптация.

Подробнее: ЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. 5.2.Физподготовка. Как подготовиться к катанию на горных лыжах и сноуборде или к наступающему сезону? Сила и выносливость.

 

ЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. 5.1.Физподготовка. Как подготовиться к катанию на горных лыжах и сноуборде или к наступающему сезону?

Полезности - Полезности ЛыжеБорды

Автор: AnalyzeR 23.10.2016 18:05

ЧаВо (FAQ)

5.1 Физподготовка. С чего начать.

Сложный вопрос мотивации | Сила и выносливость | Баланс и равновесие

физподготовка мотивация горные лыжи и сноубордОдин из самых частых вопросов начинающих – я собрался начать кататься, как мне подготовиться? Упражнений и действий, которые важны и полезны очень много. Тем не менее, ответ – по большому счёту никак. У каждого из нас есть свой сложившийся образ жизни. В нём есть некоторое количество физической активности (со стула иногда встаёте? – уже физическая активность). Огромная иллюзия, что все прошлые годы мы вели одну жизнь, а тут вдруг кардинально изменимся, даже ради желанной предстоящей поездки. Должна быть очень значимая мотивация, по рангу стоящая на одном из первых мест, важнее, чем почти всё, что было раньше. Иначе, как с абонементом в фитнес клуб – может быть, на неделю или две мотивации хватит, и то потому, что деньги уже уплачены. Вот и здесь мотивации хватит на сколько-то, если деньги уже уплачены и поездка скоро :)))

Скорее обратное, и вот оно очень возможно – горные лыжи и сноуборд изменят вас, и физактивность станет необходимостью и в радость. Мы получаем огормный эмоциональный заряд от той свободы движений, которую даёт нам лыжебординг. Когда нам приятно – мы желаем ещё! А если приятность уровня “кайф” - то и ещё! и ещё! и ещё!!! Мы двигаемся, мы работаем мышцами, мышцы болят, но привыкают к нагрузке, а катальный экстаз перекрывает все издержки усталости. Весь негативный мыслемусор из “прошлой жизни”, той, что была до склона, остаются далеко – медитативное сосредоточение движения ничуть не уступает медитации в позе лотоса. Ты здесь и сейчас, всё остальное в позади. Вернувшись через неделю, тебе будет казаться, что тебя не было месяцы, к старой жизни нужно будет привыкать. И настоящей будет казаться именно та, что в горах. Вот почему мы ещё и ещё раз хотим в горы.

Подробнее: ЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. 5.1.Физподготовка. Как подготовиться к катанию на горных лыжах и сноуборде или к наступающему сезону?

 

ЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. 4.Прочее снаряжение для горных лыж и сноуборда.

Полезности - Полезности ЛыжеБорды

Автор: AnalyzeR 19.10.2016 16:47

лыжебордер с рюкзаком

4. Прочее снаряжение.

Куда сложить вещи?

Катальный рюкзак – неизбежность для фрирайдера и бэккантрийщика. В нём постоянно лежит груз у кого в 5, а у кого и в 10-15 кг. А вот обучающимся технике ношения с собой этого увесистого предмета следует избегать – он существенно вляет на баланс, и обучению он будет мешать. Если иметь с собой тару для размещения каких-либо мелких предметов крайне необходимо, выберите поясную сумку. Если необходимо возить дополнительные тёплые вещи, покупайте рюкзак, но старайтесь класть в него возможный минимум, обойдитесь на этой стадии без термосов и бутербродов.

Рюкзак должен иметь поясной ремень и грудную перемычку. Кроме того он должен соответствовать росту райдера. Оденьте, убедитесь, что поясной ремень сидит на бёдрах, а не талии – именно туда должна приходиться основная нагрузка, как и у туристического рюкзака. Убедитесь, что грудная перемычка находится на груди. Отрегулируйте все ремни, положите в него небольшой, но увесистый предмет, попрыгайте – рюкзак и предмет не должны болтаться на теле. Стяжки объёма должны обеспечить плотное прилегание его к телу. Если болтается и скачет – примеряйте другой.

Подробнее: ЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. 4.Прочее снаряжение для горных лыж и сноуборда.

 

ЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. 3.Защита для горных лыж и сноуборда.

Полезности - Полезности ЛыжеБорды

Автор: AnalyzeR 19.10.2016 16:28

защита для горных лыж и сноубордаЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. Защита для горных лыж и сноуборда.

Это незаконченная статья! В ней нет иллюстраций, но обстоятельства потребовали досрочной публикации текста.

Защита тоже является снаряжением, но мы выделили её отдельной категорией по функциональному назначению.

Маска/очки

Маска или очки – защищают глаза от избыточной интенсивности, ультрафиолета, ветра и снега.

Когда вокруг снег, при ярком солнце без маски или очков глазам будет очень плохо. У разных людей глаза способны выдержать дольшее или меньшее время, но итогом всё равно явится явление, именуемое “снежной слепотой” - ожог конъюктивы и роговой оболочки глаза, включится защитный механизм, и вы на несколько дней полностью перестанете видеть. Этому будут предшествовать яркие пятна и концентрические круги. Причина в том, что солнечный свет обычно поглощается окружающими поверхностями, а от от снега отражается значительная его часть. Зрение обычного человека, не выросшего в снегах, как ханты, алеуты или эскимосы, или в белых пустынях, как перуанские индейцы, не приспособлено к таким условиям.

Подробнее: ЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. 3.Защита для горных лыж и сноуборда.

   

ЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. 2.Одежда для горных лыж и сноуборда.

Полезности - Полезности ЛыжеБорды

Автор: AnalyzeR 19.10.2016 00:21

ЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. Какая одежда нужна для горных лыж и сноуборда?

одежда для горных лыж и сноуборда2. Одежда.

В принципе, годится любая зимняя одежда для активного отдыха. Важно – чтобы низ и перчатки были непромокаемыми – при контакте одежды со снегом от тепла тела снег тает, после чего промокшая одежда становится плохим термоизолятором.

Если вы знаете про себя, что интенсивно потеете, нужно предпочесть одежду с мембранным верхом, также полезно, чтобы она была оснащена расстёгивающейся вентиляцией.

Ветер у поверхности земли редко бывает сильным. Он гасится о всевозможные препятствия и неровности рельефа. Все, кто близко знаком с парусами и другими кайтами, знают и масштабность этих потерь энергии ветра. А вот на склоне куда более ветрено, чем внизу - на склон поток воздуха приходит с верхних слоёв, не встречая каких-либо препятствий, поэтому одежда должна быть непродуваемой.

Подробнее: ЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. 2.Одежда для горных лыж и сноуборда.

   

ЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. 1.Снаряжение.

Полезности - Полезности ЛыжеБорды

Автор: AnalyzeR 19.10.2016 00:12

ЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. Какое снаряжение необходимо купить/арендовать?

снаряжение, горнолыжные ботинки

1. Снаряжение.

Горнолыжникам – горные лыжи, крепления, ботинки, палки. Сноубордистам – сноуборд, крепления, ботинки.

Выбор этого снаряжения требует некоторых познаний и опыта. Если вы записались в одну из наших школ с нуля, и снаряжения у вас ещё нет, есть смысл обойтись прокатной снарягой. Тем более, что в рекомендуемой нами поездке с нуля – в Нечкино – прокат снаряжения входит в предоставляемый пакет. Прокатное снаряжение, чаще всего, обладает невысокими характеристиками, но на нулевом этапе его вполне достаточно. На лекциях во время обучения мы расскажем о выборе снаряжения всё, что будет необходимо на этом этапе и это поможет избежать критичных ошибок, ведущих к последующей необходимости избавиться от этого снаряжения с потерей в стоимости.

На начальном этапе вы не будете создавать значительных нагрузок на снаряжение, поэтому первые дни его качественные характеристики не будут иметь существенного значения.

Подробнее: ЧаВо (FAQ) начинающего лыжебордера. 1.Снаряжение.

   

Искренняя реклама российским комбезам для горнолыжников и сноубордеров Powder-Psycho

Полезности - Полезности ЛыжеБорды

Автор: AnalyzeR 18.10.2016 12:51

комбинезон для горных лыж и сноуборда Powder-PsychoНебольшая искренняя реклама отечетвенному производителю комбинезонов Powder-Psycho, в комбинезоне которого я откатался два сезона. Для наших учеников, спрашивающих, что купить.

1. Традиционный плюс комбинезона в том, что он лучше закрывает тело – в него не задувает ветер и не залетают пригошни снега при падениях с проскребанием по склону. Традиционный минус – неудобство похода в туалет при необходимости “приземления”. Этот комбинезон оказался отлично продуман – в последнем отношении его использование даже удобнее, чем раздельного комплекта штаны+куртка. Он и в “боевое состояние” приводится быстрее, и не нужно искать, куда повесить куртку (а если крючка в туалете нет?). Конечно, нужно правильно скомпоновать и нижние слои одежды.

Подробнее: Искренняя реклама российским комбезам для горнолыжников и сноубордеров Powder-Psycho

   

Москва — Лапландия, Way to Skiing. 4.Финская автоспецифика + Альтернативные варианты

Полезности - Полезности ЛыжеБорды

Автор: AnalyzeR 01.11.2015 17:32

Москва — Лапландия, Way to Skiing

Финляндия горные лыжи сноуборд1. Почему Финляндия?

2. Быстрый путь

3. Бюджетный путь

4. Финская автоспецифика

5. Альтернативные варианты

Финская автоспецифика.

Дороги в Финляндии имеют свои особенности. Дорог очень много и ехать можно любыми. Большинство автомагистралей в Финляндии находится в южной части, а те, что на севере, идут преимущественно в меридианальном направлении, поэтому ехать придётся по обычным дорогами. (Хотя, если вы предпочли въезжать через Иматру, в Леви и Юлляс можно добираться через Оулу, и тогда приличный участок пути будет по автостраде. Мы пробовали такой вариант, и он нам показался удачным.) Зимние ограничения скорости на автомагистралях — 100 км/ч.

Подробнее: Москва — Лапландия, Way to Skiing. 4.Финская автоспецифика + Альтернативные варианты

   

Страница 1 из 2


© 2010-2017 "Прогресс-Ski". Все права защищены. +7499 4033904, +7999 8258505, email: ProSki.proProSki.pro RSS ProSki.pro RSS