Какие выбрать роликовые коньки, защиту и одежду для летних тренировок горнолыжника и сноубордиста на роликах, и где купить.
Ролики | Шлем | Остальная защита для роликов | Одежда для катания на роликах | Где купить? | Запись на занятия
1. Роликовые коньки
Процедура подбора роликов по ноге в целом аналогична подбору горнолыжных ботинок, которая уже Прогресс-Ски описана, но строгости в этом процессе меньше — роликовые ботинки существенно комфортнее, а некоторые из них не имеют внешнего жёсткого ботинка. Но они всё равно не должны болтаться на ноге.
Категорической необходимости привинчивать роликовую раму к лыжным ботинкам нет (возможно, вы видели, что горнолыжники так тренируются). Вы не готовитесь к спортивным соревнованиям. Борьба за секунды не идёт. Необходимость платить лишние деньги за такое снаряжение для любителя отсутствует. На "обычных" роликах можно делать всё то же самое. Хотя при большом желании это можно сделать — контроль будет лучше и имитация лыжных движений более полная, в частности легко будет держать "закантовку" на одной ноге.
Предпочтения отдаются роликам с относительно жёстким пластиковым ботинком, как на рисунке выше. На роллерном языке это называется "фрискейт". Если денег на них жалко или просто душа к ним не лежит, вариант "фитнес" тоже годится, фитнес-ролики дешевле. Это наиболее распространённые — мягкие тряпочные роликовые коньки. В них пластик для поддержки обычно только в районе ахиллова сухожилия.
Диаметр колёс выбираем 80 мм либо больше. Меньший диаметр колёс нежелателен. Фитнес меньше и не будет, а вот фрискейт очень даже может быть, внутри этой категории есть разные специализации. Не выбирайте с мелкими колёсами, для наших занятий это неудобно.
Так же, как и с горнолыжными ботинками — ни в коем случае не покупаем что-то потому, что оно оказалось дешевле!!! Сперва меряем, только потом спрашиваем цену. Помним, скупой платит дважды!
Тем не менее варианты б/у не исключены - всё же пользоваться неидеальным снаряжением лучше, чем полностью отказаться от него. На Юле и Авито полно всего лишь чуть попользованных роликовых коньков, а если поставить в поиске адрес, то покажет даже в пешей от нас доступности. Этот вариант хорошо работает в частности при недостатке финансов - можно купить б/у ролики по маленькой цене и через год-другой продать их по ещё более маленькой с несущественной потерей.
Штатный тормоз сразу снимаем или просим в магазине его снять. На наших занятиях он помеха — он цепляется за асфальт при попытке войти в поворот покруче. Втулка в колесе, где стоит подшипник, имеет большую длину, чем остальные. В комплекте её может не быть, лучше купить сразу же. Альтернатива - установка дополнительных шайб.
Когда меняете стёртые колёса, просите относительно липкие, но с хорошей износостойкостью. Очень липкие колёса хорошо держат, но стираются архибыстро. Очень износостойкие слишком уж плохо липнут и срываются в поворотах. Попробуйте их на ощупь, сразу станет ясна разница.
Курс "ролики для лыжебордеров" - момент "перекантовки" на роликах.
Ролики | Шлем | Остальная защита для роликов | Одежда для катания на роликах | Где купить? | Запись на занятия
2. Шлем для катания на роликах
Шлем самая необходимая часть защиты. Голова очень важная часть тела, и достаточно хрупкая. Удар головой - практически единственный угрожает именно самой жизни, поэтому голову беречь нужно особенно. При катании на роликах мы находимся в городском пейзаже, и асфальт обычно ограждён бордюрным камнем. Вот этот самый бордюрный камень и представляет собой основную опасность при падении. Как бы мы ни были осторожны, причиной падения можем быть не мы сами. Поэтому обязательно используем шлем.
Годится любой летний шлем - универсальный, велосипедный, для водников. Шлемы, которые позиционируются как конкретно для роллеров - суть те же универсальные. Зимний шлем в жаркое время использовать будет сложно, но если у него съёмная внутренняя обивка, можно попробовать и его.
Вопрос о том, насколько необходим шлем и можно ли обойтись без него при катании на горных лыжах и сноуборде >> всплывает настолько часто, что мы подготовили на эту тем отдельную статью. Если всё ещё сомневаетесь в необходимости, читайте её, и всё время имейте в виду, что в случае с роликами речь идёт об асфальте.
Push&Stop - стартовое упражнение, чтобы одновременно научиться и тормозить на роликах, и кататься. Демонстрация равновесия на одной ноге.
Ролики | Шлем | Остальная защита для роликов | Одежда для катания на роликах | Где купить? | Запись на занятия
3. Защита для катания на роликах
Выбор защиты не столь богат, как роликов, особенно, если уже не начало сезона. Тем не менее — постарайтесь найти защиту на чулке. На рисунке защита жёлтого цвета — отличная. Если защита фиксируется только на липучках, при падении она сползает почти наверняка. И на следующем рисунке, защита чёрного цвета - как раз такая, плохонькая. И есть масса переходный вариантов.
Дело в том, что роллер падает в основном не сверху вниз, а по касательной, потому как, при падении он чаще едет, то есть имеет горизонтальную скорость. При контакте с поверхностью дороги защита тормозит об неё и стремится съехать с тела. Так что сцепление защиты с телом должно быть хорошим. Асфальт подобен наждачной бумаге, шкура заживает долго, так что берегите себя. Чулок не обязательно нужен такой длинный, как на рисунке, но в целом, чем он длиннее, тем лучше держится. Лучше, если пластик на защите закрывает поверхность побольше. Толщина его и подложки под ним особого значения не имеют, если только вы не планируете спусков с серьёзных склонов. Защита должна быть по размеру и хорошо держаться на самом чулке, даже без фиксации липучками. В жару с чулком тяжелее, конечно, но здоровье всё равно важнее.
Обычно в комплект защиты для катания на роликах входят запястья, налокотники, наколенники.
Если уметь безопасно падать (читайте статью и смотрите видео о том, как безопасно падать на роликах), то при таких падениях роль защиты существенно уменьшается. Но выработка автоматического навыка безопасного падения занимает время (месяцы), поэтому лучше защиту всё равно использовать. Если же вы занимаетесь на склоне, то скорости и силы растут, так что в случае падения защита становится важна и при умении падать.
Особенно старательно выбирайте защиту запястий — там тонкие кости, а при падении человек имеет вредную привычку выставлять кисти рук. На наших занятиях мы тщательно отучаем от этой привычки, вырабатывая привычку падать безопасно. Но выше уже было сказано, что выработка устойчивого автоматизма займёт месяцы. Пластик на защите запястий должен слегка гнуться, т.е. давать некоторую эластичность/амортизацию.
Защитные штанишки/шорты наименее важная деталь. Тем не менее, бывает весьма полезна, особенно девушкам - от синяков. У девушек с чувствительной кожей синяки могут появляться и при отработке безопасных падений на мягком покрытии. Можно и просто вырезать из подручных материалов накладки на бёдра, при агрессивном катании на склоне это хорошо шкурку бережёт.
В целом всё очень зависит от степени индивидуального экстремизма, если будете очень осторожны, то падений практически не будет. Но всё равно, первое, что мы делаем — учим безопасно падать, "бережёного Бог бережёт".
Push&Stop - стартовое упражнение, чтобы одновременно научиться и тормозить на роликах, и кататься. Демонстрация торможения задним колесом толчковой ноги.
Мы, неспортивная Школа горных лыж и сноуборда Прогресс-Ski предлагаем для горнолыжников и сноубордистов тренировки на роликовых коньках летом:
- ролики для горнолыжников и сноубордистов — научиться кататься на роликах — для тех, кто ещё не катается на них или катается не вполне уверенно;
- техника горных лыж на роликах — специализированные летние тренировки на склоне, только для уверенно катающихся на роликах горнолыжников.
Ролики | Шлем | Остальная защита для роликов | Одежда для катания на роликах | Где купить? | Запись на занятия
4. Одежда для катания на роликах
Падения мы советуем отрабатывать каждый раз, когда собрались кататься на роликах. То есть в этой одежде придётся валяться на не самой чистой поверхности. Одновременно с этим падения не исключены при самом катании, особенно на склоне и в городских условиях. Поэтому очевидные требования к одежде - прочность и износостойкость, способность выдержать десятки и сотни стирок, а также, чтобы было не слишком жалко, если она порвётся, то есть не сильно дорогая. Ещё нужно, чтобы она не стесняла движений.
На мой взгляд самый подходящий вариант такой одежды - рабочая роба. Как вариант джинса, но её сложнее выбрать свободной. Робы и рабочие комбинезоны сегодня в изобилии продаются в многочисленных специализированных магазинах. Можно выбрать максимально устойчивую к истиранию синтетику или дышащую х/б, десятки фасонов и цветов. Особенно приятно, что среди них есть всякие яркие расцветки, типа оранжевого или ядовито лимонного.
Такая одежда будет служить и элементом защиты, закрывая нашу кожу от наждака асфальта и чуть, но всё же смягчая контакт с поверхностью.
Очевидный минус рабочей одежды, если температура воздуха от 20°C и выше - её закрытость. Но никто не мешает проявить фантазию, и нарезать в ней вентиляционных отверстий, подобно тому, как это делают в моде рваных джинсов. Будьте креативны, и сделайте себе самый необычный или эротичный костюм для роликов. Но оставляйте в целости участки, контактирующие с поверхностью при падении.
Кроме верхней одежды потребуются носки для роликов. Обычные носки не годятся. Носки для роликов должны отводить влагу от ноги, плотно сидеть на ней и не сбиваться, исключать скольжение ноги внутри ботинка. В отличие от горнолыжных носков, они короткие, и имеют задачу не теплоизолировать стопу, а напротив, создавать ощущение комфорта при летних температурах. С некоторой вероятностью могут подойти другие специализированные носки для летних видов спорта, но лучше уточнить у продавца. Для покупки носков для катания на роликах придётся обратиться в спортивный магазин. Без правильных носков сложно будет обеспечить хорошую фиксацию стоп, и высок риск стереть ноги с длительным последующим восстановлением.
Обучение безопасным падениям на роликах. Демонстрация безопасного падения назад.
Ролики | Шлем | Остальная защита для роликов | Одежда для катания на роликах | Где купить? | Запись на занятия
5. Где купить ролики и другое снаряжение для катания на них
Шлем - проще всего купить в Декатлоне или Спортмастере. Варианты с Юлой и Авито тоже рабочие.
Одежду - любой магазин спецухи, просто посмотрите, у кого можно примерить поближе к дому, воспользуйтесь для поиска картой. Цены в магазинах спецодежды разнятся мало.
AnalyzeR : роликовые коньки себе и семье я уже много лет покупаю у Даниила в Роллершопе. Нет, он не платит мне комиссии за рекламу %) В начале 2000-х я случайно купил у этого чувака ролики, и мне очень понравилось, что процедура подбора их соответствует тому, что я описываю в статье "Технология выбора горнолыжных ботинок". Процесс выбора роликов занимал у него минимум 2-3 часа, дают попробовать всё, что есть, не торопят, не пытаются продать, что дороже. Так что я посчитал правильным сделать рекламу ответственному подходу. Магазин расширился, Даниила там не всегда видно, однако продавцы все в теме, и следуют той же схеме. Цены? Наверное, такие же, как везде, честно — я не отслеживал. В 2011 году мы договорились с ним, что приходящие с нашей рекламой/просто распечаткой с сайта, получают скидку, как по их дисконтной карте. Думаю, можно и просто сказать, что идёте на занятия Техника Горных лыж на роликах, на самом деле дисконтные карты у них не именные и карту несложно взять попользоваться у друзей, так что они ничего не теряют. Гораздо важнее то, что эти ребята исключают риск неправильного подбора снаряги. Ботинок не по ноге — заниматься нереально, только перепродавать её с потерей 30-50% и идти выбирать новую.
При необходимости сэкономить лучше уж взять б/у, благо их полно и можно подобрать в пешей доступности от своего проживания на Юле и Авито. Но всё равно настройтесь примерять и примерять, а не взять случайно попавшееся.
С выбором защиты к сожалению не очень богато, её вообще не столь много делают, особенно как раз ту, что нужно - на чулке :(
Есть хороший выбор колёс на смену стёртым, они же могут и поменять, хотя это и самому несложно.
ОБСУДИТЬ/ПРОКОММЕНТИРОВАТЬ/ДОПОЛНИТЬ эту статью >>
Ролики | Шлем | Остальная защита для роликов | Одежда для катания на роликах | Где купить? | Запись на занятия
Запись на занятия:
Весь календарь Прогресс-Ски
123 проведённых Прогресс-Ски за сезоны 2011-2023 гг курса горных лыж и сноуборда
Наличие наших инструкторов для индивидуальных занятий в разных локациях >>
Стать инструктором. Обучение инструкторов и повышение квалификации >>
Каленадрь верстается исключитильно под ваши запросы. Поэтому не стесняйтесь писать! Особенно, если вас уже от 3х человек.
Сезон 2023-24, куда поехать? Особенности, тенденции. Записаться: 
2023
ноябрь
- Нечкино, Удмуртия - с 26 ноября по 1 декабря, горные лыжи, Интенсив
декабрь
- Новинки, Нижний Новгород - с 4 по 9 декабря, горные лыжи + сноуборд, Интенсив
- Шерегеш, Сибирь - с 4 по 9 декабря, Стандарт
- Каракол, Тянь-Шань - с 11 по 16 декабря - Интенсив
- Долина Жыргалан, Тянь-Шань - фрирайд и скитур, с 18 по 23 декабря
- Архыз:
- с 19 по 23 декабря, курсы инструкторов АСИ, горные лыжи + сноуборд
- с 19 по 23 декабря, мастер-класс АСИ
2024
январь
- Новый год в Туфандаг, Азербайджан, Лайт
- Нечкино, Удмуртия - с 9 по 14 января, горные лыжи + сноуборд, + детская группа, Интенсив
- Архыз - с 15 по 19 января, мастер-класс АСИ
- Новинки, Нижний Новгород - с 29 января по 3 февраля, горные лыжи + сноуборд, Интенсив
февраль
- Каракол, Тянь-Шань - с 4 по 9 февраля, горные лыжи Интенсив
- Нечкино, Удмуртия - с 11 по 16 февраля, горные лыжи, Интенсив
- Узбекистан, гибридный семейный формат - с 17 по 24 февраля
март
- Ски-сафари по Уралу - с 2 по 10 марта, Лайт (см. прошлый год для образца, локации будут новые)
- Нечкино, Удмуртия - с 24 по 30 марта, горные лыжи + сноуборд (каникулы, есть детская группа), Интенсив
апрель
- с 7 по 12 апреля, горные лыжи (каникулы, есть детская группа), Интенсив
- c 14 по 19 апреля, горные лыжи, Стандарт
с мая по ноябрь 2024
сезон 2024-25
- Cки-сафари по Средней Азии: Узбекистан, Лайт
- Холдоми, Хабаровский край, даты согласуются с группой, Стандарт
Летняя программа Прогресс-Ski
Авторский курс треккинга в горном Дагестане
Идея курса. Тропы Дагестана идеальны для треккинга. Проложенные по альпийским и субальпийским зонам еще во времена Великого Шелкового пути, они идут от села к селу отшлифованными веками траекториями, вдали от автодорог, через безопасные перевалы, между ледниками и вершинами – четырехтысячниками. Практически везде вдоль троп есть питьевая вода и, в конце дня, место для палатки. Есть места для дневок, с радиальными выходами на панорамные точки и ближайшие вершины. По ходу маршрута возможно посещение высокогорных сёл региона.
Вдали г. Аддала-Шухгельмеэр (4152), третья по высоте гора в Дагестане. Фото автора. Маршрут №7, июль.
Идея курса | Кого приглашаем? Справлюсь ли я? | Чему учим? | Безопасность | Маршруты и их Бюджет | Даты | Груз. Снаряжение. Питание. | База. Проживание. | Погода | Связь | Отдых после похода | Руководитель-инструктор | Контакты | Больше фото | Вопросы и обсуждение | Записаться
Летние тренировки для горнолыжников и сноубодистов
Для поддержания формы и совершенствования в летний сезон
Даты: май - сентябрь
С седла велосипеда можно рассмотреть и прочувствовать по-настоящему то, что остаётся незамеченным сквозь окно авто.
Как начать ездить в вело путешествия, когда ничего не знаешь и не умеешь? Обучающий вело-тур для начинающих.
Велосипед - отличный инструмент для поддержания формы горнолыжника и сноубо/summer/cycle-tour/training-cycle-tour-for-beginnerрдиста. И вместе с тем великолепный самостоятельный вид активного отдыха!
Ты интересуешься вело-туризмом, но не знаешь своих сил, не имеешь подготовки и опыта, в силу чего нет готовности решиться на разные заманчивые предложения? Тогда этот курс именно то, что нужно!
Мы научим всему самому необходимому:
- как подобрать и настроить под себя велосипед,
- как правильно крутить педали, чтобы не уставали избыточно ноги и не болели колени,
- как переключать скорости, чтобы максимально использовать свои силы,
- как минимизировать усилия на рельефе,
- как одолевать крутые подъёмы,
